鹰嘴豆可以减肥吗
你光靠鹰嘴豆是减不了肥的。鹰嘴豆蛋白质含量高，有多种氨基酸和微量元素，还有脂肪，碳水和膳食纤维，由此可以看出用鹰嘴豆代替主食的话，比较有利于减肥。这样的食物还有燕麦。但是你光靠鹰嘴豆减肥是不太可能的，人类每天需要摄入七大类营养元素:蛋白质，碳水化合物（糖类），油脂，微量元素，维生素，水和膳食纤维。中国人的饮食结构是碳水化合物（糖类）摄入太多，米饭，面条，包子，馒头等等都是碳水的来源。如果你要减肥，你要调整饮食结构，少摄入碳水，多摄入蛋白质。还有你要减肥，要记住一个概念，减肥不是减重而是减脂，降低体脂比才是关键。
■网友的回复
鹰嘴豆是比较健康的碳水，含比较多的蛋白质，然而你指望吃这个能瘦???为什么最近这么多这种问题，吃减脂棒能瘦嘛，吃黄瓜能瘦嘛，吃西红柿能瘦嘛???瘦不瘦是你吃这一种东西就能瘦的嘛???要瘦就健康的饮食结构＋适量的运动～
■网友的回复
吃的营养素
你在找低脂肪高蛋白质高纤维的食物吗？嗯，那是鹰嘴豆本豆没错了。
这个食物在中国传统饮食上也是比较少见，但最近几年作为健康零食变的超级火。
食用方法
可以买罐装或者干的鹰嘴豆。提前泡好，在煮好后可以加入沙拉或者直接再加入一些香料放入烤箱里烤干，味道嘎巴脆。
除了以上所提到的吃法，当然还要重点强调一下鹰嘴豆沙酱 （hummus)。这个来自于中东/欧洲的配菜由芝麻酱、蒜末、柠檬等食材搅拌而成。加在三明治和沙拉里都超级棒，仅仅是涂面包也很好吃。
■网友的回复
【鹰嘴豆可以减肥吗】 单一食物没什么减肥功效的。不要再被忽悠了。欢迎关注我的文章和视频。希望对你减肥有帮助，不卖产品，谢谢。
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