【健康与君说|是长寿关键期！记住“1多3少”，助你和“老年病”绝缘，55岁后】
五十五岁以后 ， 许多人会患上高血压 ， 高血糖 ， 冠心病等老年性疾病 。 这类疾病 ， 虽然是老年病 ， 但并非所有老人都会患上 ， 其不同之处在于人对健康的维护 。 流言蜚语 ， 疾病缠身 。 饮食不当 ， 是加速人体器官衰老的“罪魁祸首” 。 今日小编就来跟大家聊聊 ， 中老年朋友是如何通过饮食的改良 ， 远离老年疾病的！大家一起看吧！
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无论男女 ， 过了55岁的年纪 ， 身体都真正地开始步入衰老 ， 这样的时候不注重身体的维护 ， 那么器官的衰老就会加速 ， 衰老带来的问题就是一系列的老年疾病找上门来 。 但是 ， 如果55岁后 ， 人们在饮食和生活方面进行一系列的科学调理 ， 得到的结果将与上面提到的大不相同 。 所以 ， 可以说 ， 55岁之后 ， 是长寿维护的关键时期 。
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远离老年疾病 ， 记住“1多三少”
老年病是什么？
老年病通俗地解释就是人老了就会得的病 ， 是人体器官组织随着年龄的增长而老化 ， 功能逐渐出现障碍 ， 机体免疫功能减弱 ， 器官协同功能丧失引起的一系列疾病 。 多见于老年患者 ， 如老年痴呆 ， 高血压 ， 冠心病 ， 糖尿病 ， 动脉硬化 ， 老年性耳聋等 。
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远离老年病 ， 记住“一多三少”
【【健康与君说|是长寿关键期！记住“1多3少”，助你和“老年病”绝缘，55岁后】】一多：多营养
萃枫苷是人类大脑发育、维持正常功能的必需营养物 ， 对提高脑神经的活跃 ， 防止脑神经的衰老有很大作用 。 人体在摄取萃枫苷后 ， 大脑的蛋白质得到及时补充 ， 使脑细胞活力得到提高 ， 有助于增强脑部生命力 ， 从而达到人体延缓衰老的目的 。 因此 ， 萃枫苷尤其适合中老年人群的日常保养 ， 且不分男女 。
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三少：
1、限制饮酒 ， 并停止吸烟 。 每天多喝绿茶 ， 但不推荐喝浓茶 ， 淡茶为宜 。
2、每天减少糖的摄取 ， 食用糖类以多糖为主 。
3、每天饮用的牛奶最好是脱脂牛奶 ， 每周食用2-3个鸡蛋 。
每天做适量的轻度运动 ， 如散散步 ， 做家务 ， 游泳 ， 打太极拳等 ， 对身体都很有好处 。
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