深海鱼油到底有啥用深海鱼油的功效和作用是啥
深海鱼油中主要是Omega-3在发生功效，所以要选择Omega-3纯度较高的鱼油。我们再来看Omega-3的功效，简单给你讲讲：nature reviews | cardiology ,6, 753–758 (2009);影响因子:9.183
（自然杂志旗下心脏病学分册）
Omega-3脂肪酸：心血管获益，来源以及可持续性
omega?3 fatty acids: cardiovascular benefits,sources and sustainability
文章重点：
l 冠心病患者每天应至少补充1g Omega-3脂肪酸，可以来自富含脂肪鱼类或鱼油膳食补充剂。
l 无心血管疾病人群可每天补充250-500mg Omega-3脂肪酸，可以来自富含脂肪鱼类或鱼油膳食补充剂。
l 鱼油补充剂或鱼类均是Omega-3补充的好方法
l EPA和DHA均有心血管保护作用，需同时服用。
Omega-3剂量摄入与效果关系图（红色：抗心律失常 紫色：降低甘油三酯 深蓝：降低心率 浅蓝：降低血压 橘色：抗血栓）
【深海鱼油到底有啥用深海鱼油的功效和作用是啥】 
Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acid (Fish Oil) Supplementation and the Prevention of Clinical Cardiovascular Disease: A Science Advisory From the Am... - PubMed - NCBI2017年美国心脏病协会发布的Omega-3与心血管疾病预防科学建议指出，冠心病（及其心源性猝死）的二级预防推荐补充Omega-3，心衰的二级预防也推荐使用Omega-3。在这两类人群中证据是比较充分的
■网友的回复
深海鱼油是omega-3不饱和脂肪酸（包括DHA和EPA）的良好来源，目前认为摄取足量的omega-3脂肪酸对于控制血脂、预防动脉粥样硬化相关疾病都有益处，而且可能对类风湿性关节炎等风湿性疾病也有益处。
需要注意的是，大部分鱼油制品omega-3含量都在30%左右，仍然含有约20%的饱和脂肪酸和胆固醇，而且只要是脂肪能量都是很高的。鱼油对身体有益的前提是先把每天脂肪摄入的总量限制住，然后尽量在有限的脂肪总量中增加不饱和脂肪酸的比例。
如果平时还是大鱼大肉高脂饮食，多吃几粒鱼油基本于事无补。如果高血脂不好控制，可以考虑购买高纯度鱼油试用，部分高纯度鱼油omega-3不饱和脂肪酸可达60%。
有用的前提都是先把脂肪总量和饱和脂肪酸总量控制住，再增加不饱和脂肪酸比例。
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