「」40岁的小姨每天喝这粥，面色红润气色足，肌肤像被“冻龄”了
40岁的小姨每天喝这粥 ， 面色红润气色足 ， 肌肤像被“冻龄”了！小编小的时候 ， 父母由于工作的原因 ， 没有时间照看我 ， 就把我送到了我外婆家 ， 所以我从小就是在外婆家长大 ， 然后读的小学 。我母亲姐妹比较多 ， 所以我小姨的年龄也就比我大几岁 。那时候外婆要忙着种地 ， 都是我小姨带着我玩 ， 要是有人欺负我 ， 小姨就为我出头 ， 所以我和我小姨的关系特别好 。自从小姨远嫁之后 ， 和她见面的次数就少了 ， 现在也只能是通过网络视频聊天 ， 每次和小姨视频聊天 ， 我都感觉不真实 ， 小姨今年是40岁的人了 ， 但是看起来一点也不显老 ， 肌肤就像被冻龄了 ， 看起来和20多岁的小姑娘一样 ， 我甚至还和小姨开玩笑说她的手机美颜功能很强悍 。
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后来我也特意问过小姨是怎么保养的 ， 本以为小姨也是靠护肤品来保持肌肤冻龄的 ， 没想到结果出乎我的意料 ， 小姨告诉我她是通过内调 ， 然后再搭配上一些护肤品 ， 才有现在这样的肌肤 。小姨还给我推荐了一道她每天都喝的美容食品——美龄粥 。美龄粥是创于民国时期的一道美食 ， 是由大米、糯米、山药、黄豆熬煮而成的 ， 营养丰富 ， 美味可口 ， 特别是具有非常好的美容养颜的作用 。黄豆中富含植物性雌激素 ， 这种物质可以呵护女性健康 ， 经常食用可以美白肌肤、使我们面色红润气色好 ， 山药则可以健脾开胃助消化 ， 提高我们身体的免疫力 。将这几种食材搭配在一起熬成粥 ， 坚持每天喝一碗 ， 补血益气 ， 美容养颜 ， 面色红润气色足 ， 肌肤就像被冻龄了 。下面把详细的做法分享给大家 。
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美龄粥
需要准备的食材：
糯米70g、大米20g、黄豆50g、清水1000毫升、山药1根、冰糖适量
制作步骤：
1、准备好所需要的食材 ， 先将黄豆用清水冲洗一遍 ， 去掉黄豆上面的脏东西 ， 然后放入碗中 ， 加入适量的清水浸泡一夜 。夏天 ， 天气比较炎热 ， 大家要把黄豆放入冰箱中浸泡 。
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2、第二天将浸泡好的黄豆取出 ， 用清水冲洗干净 ， 放入破壁机中 ， 加入1000毫升的清水 ， 盖上盖子 ， 按下破壁机上的豆浆功能键 ， 将黄豆打成豆浆 ， 倒入碗中备用 ， 如果喜欢细腻的口感 ， 还可以用筛网将豆浆过滤一遍 。
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3、将大米、糯米淘洗干净 ， 放入碗中 ， 加入清水浸泡30分钟 。
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4、山药清洗干净 ， 用刀切成长段 。锅中加入足够多的清水 ， 放入切好的山药 ， 大火烧开后蒸10分钟左右 ， 将蒸熟的山药取出 ， 去掉外皮 ， 放入碗中 ， 用勺子压成山药泥备用 。建议大家先把山药蒸熟再去皮 ， 因为山药的黏液刺激皮肤 ， 蒸熟后就不会了 。
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5、把做好的豆浆倒入锅中 ， 接着放入浸泡好的糯米和大米 ， 然后再放入做好的山药泥 ， 先开大火煮沸后 ， 改成中小火慢慢的煮 ， 煮的过程要用勺子不停的搅拌防止粘锅 。
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