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『』舒淇瘦身日常曝光，一戒一喝一运动，刷去油脂，闪现诱人小蛮腰

北京联盟_原题是：舒淇瘦身日常曝光 ， 一戒一喝一运动 ， 刷去油脂 ， 闪现诱人小蛮腰
我们总看到明星们在荧幕上光鲜的一面 ， 却总是忽视别人背后的努力 ， 我们羡慕她们冻龄的状态和纤细的身材 ， 认为她们“怎么都吃不胖” ， 事实上背后却是倾尽全力的克制和有技巧的瘦身！
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比如自律女神舒淇 ， 自从出道以来 ， 身材都维持在90斤-100斤的程度 ， 从来没有见她胖过 ， 还说出来过“胖就是犯罪”这样的话 。为了维持荧幕上的形象 ， 不吃油盐糖 ， 不吃肥肉 ， 不吃淀粉 ， 即使是剩下这些可以吃的食物 ， 每次的饮食量也很小！
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但是 ， 随着年龄的增长 ， 基础代谢降低 ， 舒淇这些年再靠之前那样辛苦节食来维持身材已经越来越难了 。为了继续维持身材 ， 舒淇也不得不重新探求一些更合理、更健康、更科学的减肥方法 ， 这些方法也成了现在舒淇维持身材的最佳技巧！
小编在翻遍的舒淇近两年的微博之后 ， 帮大家收集了舒淇瘦身的日常 。这样的方法健康科学 ， 效果非常好 ， 还不损伤基础代谢 ， 只要你能学会 ， 就一定能瘦下来 。
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第一 ， 戒掉不利于减肥的食物
舒淇在饮食上十分克制 ， 之前在《中餐厅》的时候 ， 别人都是在大吃大喝 ， 而舒淇却只是在吃胡萝卜 。
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近年来 ， 舒淇在饮食上已经稍微放开了一些 ， 在《忘不了餐厅》中也能看出此的食物分量开始增加 ， 但是对于一些不利于减肥的食物依旧会克制 ， 不吃盐、不吃高油食物、不吃油腻的肉食、不吃凉的食物、不吃辣 ， 甚至很少吃淀粉类食物 ， 戒掉这些食物 ， 也是大家减肥的第一步 。
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第二 ， 每天500毫升黑咖啡抑制食欲 ， 加速燃脂
为了克制食欲 ， 并且加速脂肪的燃烧 ， 舒淇一直保持着每天500毫升左右黑咖啡的饮用量 ， 甚至会用量杯来给自己定量 ， 绝对不喝少 ， 也尽量不喝多 ， 这样既抑制了食欲 ， 又加速了燃脂 ， 还不会影响睡眠质量 。
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【『』舒淇瘦身日常曝光，一戒一喝一运动，刷去油脂，闪现诱人小蛮腰】有数据显示：每天喝3杯黑咖啡 ， 就能提高全体基础代谢的10% ， 一个1400大卡基础代谢的人 ， 靠这个技巧就能一天多燃烧140大卡的热量 ， 相当于跑步20分钟了！
第三 ， 选择更容易坚持的瘦身运动
前几年的时候 ， 舒淇也会为了减肥去运动 ， 运动的方式主要是健身房中跑步、撸铁 。
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