■这些迹象提醒你养肝必须要趁早！5个养肝妙招很好学
北京联盟_原题是：这些迹象提醒你养肝必须要趁早
原发性肝癌是目前我国第4位常见恶性肿瘤及第2位肿瘤致死病因 ， 严重威胁我国人民的健康和生命 。由于肝癌早期症状不明显 ， 七成患者确诊时已是中晚期 。
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晚期肝癌患者的中位生存期在10个月到一年左右 ， 5年生存率只有12%左右 ， 明显低于乳腺癌、直肠癌、胃癌、肺癌 ， 在不同癌症中都处于较低水平 。
所以说 ， “养肝就是养命”一点也不为过 。今天 ， 就为大家介绍一些养肝秘诀 ， 大伙儿一定要重视起来！
7类高危人群
肝癌存在典型的三部曲：肝炎-肝硬化-肝癌 。在我国 ， 肝癌高危人群主要包括这些：
1. 具有乙型肝炎病毒和（或）丙型肝炎病毒感染；
2. 过度饮酒；
3. 非酒精性脂肪性肝炎；
4. 长期食用被黄曲霉毒素污染的食物；
5. 各种其他原因引起的肝硬化；
6. 有肝癌家族史人群；
7. 有以上风险因素 ， 年龄>40岁的男性风险更大 。
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建议以上高危人群每半年筛查一次 。
肝不好的7个迹象
0 1
【■这些迹象提醒你养肝必须要趁早！5个养肝妙招很好学】两鬓白发、脱发、头皮屑
中医认为 ， 发为血之余 。当肝血不足滋养不到头发时 ， 就会出现干枯、断裂、白发现象 。肝火大 ， 虚火上升 ， 还会导致头屑丛生 。
0 2
失眠多梦
不少人睡眠不好 ， 表现为睡眠质量差、多梦、醒来时无精打采 。这与肝有关 ， 中医有“心主神 ， 肝主魂”的说法 ， 睡觉时应该是神魂归位 ， 但神在魂不在 ， 这就是“魂不守神” ， 因此睡眠质量差 。
0 3
面色发青或发黄、暗淡无光
当一个人体内毒素过多 ， 肝脏解毒净化血液的能力下降 ， 看上去就是面色发青、发黄、暗淡无光 。
04
眼痛流泪、视力下降
肝的经脉上行于双目 ， 所以人的视力有赖于肝气之疏泄和肝血之营养 。如果肝的阴血不足 ， 就会两眼干涩 ， 甚至出现视力下降、模糊的症状；而在肝经湿热等情况下 ， 很容易出现迎风流泪、眼睛肿痛等疾病 。另外 ， 肝火过旺则会导致眼睛发红、眼屎多、麦粒肿 。
05
指甲粗糙
中医认为 ， 肝主筋 ， 其华在甲 。所以毒素在肝脏蓄积时 ， 指甲上会有明显的信号 。肝血充足 ， 则指甲坚韧明亮 ， 红润光泽；若肝血不足 ， 则指甲软薄 ， 脆裂变形 。
06
经期紊乱
肝主藏血 ， 女性肝血不足会使经期紊乱 ， 以及经期延长 ， 子宫无血会使经期推后 ， 且月经量少 ， 而肝部藏血会使经血下行 ， 造成经期提前 。
07
易怒
肝的刚强之性 ， 主要体现在肝气上 ， 如果肝气生发太过 ， 则人急躁易怒 ， 肝的阴血不足 ， 不能制约肝阳 ， 稍有刺激 ， 人容易大怒 。
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5个养肝妙招
01
按摩穴位
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护肝穴为双乳间的膻中穴 。双手相叠 ， 上下往返膻中穴30次 ， 可舒畅气机 ， 刺激胸腺 ， 增强免疫力 。足三里穴也是护肝穴 ， 握拳捶打 ， 可以达到补肾养肝 ， 固护脾胃的功效 。
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