怎样在学习工作生活中，保证稳定高质量的输出?
谈一点点经验首先要知道几个事实1.稳定情绪是第一要务，长期学习或工作的稳定输出，说明你能控制自身达到一个自洽的状态，能合理应对情绪而不是积压下来，太用力了跑不远，还有上有个回答什么是最好的状态，你不感到压力也不想考上以后如何，单纯觉得现在学习很好，理论层面上来说是专注于过程2.健康的生活方式这个细说的话就多了，健康饮食，健康作息，健康的运动习惯，不过只要记住一点，任何不健康的方式都会透支你的体力和身体，任何长期的稳定输出都离不开健康的身体3.合理的目标和科学的实现方法这个理论上讲比较容易，实际上执行就比较困难了，因为人和人是不同，普适性的意见参看以下几条原则（这几条是从《刻意练习》里总结的）一、分解目标把一个宏大的目标拆分成一个个可执行的小步骤二、有反馈性如果没有反馈就没有完成目标的清晰度，上面所说的只是一些保障稳定输出的简单条件但没有动机仍然无法真正做到。下面说一下核心，这个核心的关键其实很简单，那就是你究竟想成为什么样的人，你不断地思考这个问题就能不断的真正完善自我。别人的目标终究是别人的，只有自己真实的目标才能给予自己真实的动力，题主所说想稳定输出的潜在含义其实是如何追求最高效率，最高效率必然是由一个人自发主动的输出所产生。最后说点私货也是在看到的：什么习惯对你影响最大，有个人回答每天两三个小时什么也不干就闲着这个习惯对他帮助很大我的看法：一个人每天花两个小时反思自己究竟想做什么想成为什么样的人，到底如何去做，一个人不断地花时间思考就不会犯大的错误，最大的时间成本是做了错误决定然后重头再来，如果能避免重大的错误决定，人生的效率就能提高很多很多，远比那节约那两个小时来的划算。
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