炎炎夏日，宝宝免疫力低下咋办？教你在家即可操作的小儿推拿法
炎炎夏日 ， 小宝宝们一不小心就容易感冒发烧了 ， 很是心疼宝妈们 。
家长在多次带宝宝看病就医的过程中 ， 听到最多的词语就是“免疫力低下” 。
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如何提高免疫力 ， 让宝宝能够抵御外来疾病侵袭呢？
掌握这几种方法 ， 有效提高宝宝免疫力 ， 家长们在家即可操作的小儿推拿法！
1、擦肺俞
小儿脏腑娇嫩 ， 肺卫常不足 ， 晨起擦肺腧 ， 升阳以卫外 。 小儿晨间醒来 ， 未进食未穿衣之前 ， 俯卧 ， 家长将手搓热 ， 在小儿体表 ， 轻轻左右摩擦肺腧穴至微微发红即可 。
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2、摩腹
以肚脐为中心 ， 分为顺时针摩腹与逆时针摩腹 ， 顺时针增强胃肠功能 ， 促进消化 ， 逆时针在小儿非伤食泻时运用 ， 可缓解小儿腹泻 。
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3、揉按天枢
天枢位于肚脐旁开2寸 ， 顺时针揉按天枢穴 ， 健脾消积止泻 。
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4、捏脊
从尾骶部开始 ， 沿脊柱两手交替前进 ， 直到颈部 ， 可加速新陈代谢 ， 促进机体发育 ， 增强免疫功能 ， 提高抗病能力 。
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【炎炎夏日，宝宝免疫力低下咋办？教你在家即可操作的小儿推拿法】
专家总结
晨起可擦肺俞、捏脊以提高小儿卫外能力 ， 再摩腹以通腑气 ， 促进小儿排便；睡前 ， 可揉按天枢、摩腹以健脾消积 ， 防治积食 。
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提 示
1、小儿脾胃功能尚未发育完全 ， 容易产生食积 ， 影响小儿身体发育和自身抵抗力 。
未添加辅食的宝宝要注意定时定量的喂养 ， 避免夜间频繁摄乳 。
2、已添加辅食的宝宝要注意添加辅食应由少到多 ， 从一种到多种 ， 由细到粗 ， 从软到硬 。
3、除了饮食注意外 ， 也可增加小儿户外活动 ， 多做有氧运动以增强心肺功能和胃肠消化功能 ， 提高免疫力 。
（编辑Rainbow 。 图片来源网络 ， 侵删）
湖南医聊特约作者：湖南省中医药研究院附属医院 五官科 刘峥嵘 杨婷
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