血糖■糖尿病发症危害大！6种食物坚持每天吃一点，帮你把血糖吃下去
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目前 ， 我国已成为糖尿病第一大国 ， 2013年因糖尿病死亡人数达9438人 ， 依社区调查显示 ， 全国约近150万名糖尿病友 ， 20岁以上的患病率8% 。 糖尿病如果没有控制好 ， 伴随而来的病发症包括肾脏病变、心脏病、中风、视网膜病变、血管病变等 。
铁皮石斛是一种天然养生茶 ， 它所含有的营养成分 ， 可以有效的调节血糖 ， 抑制血糖的升高 ， 平衡糖分在血液中的含量 ， 从而起到调节血糖的作用 。
绿豆芽
绿豆芽含有丰富的维生素C和膳食纤维促进胆固醇排泄防止血液浓稠降低血清胆固醇 。 它是一种胰岛素的增强剂能够帮助人体更好的利用胰岛素稳定血糖、血脂 。
冬瓜
冬瓜是生活中常见的蔬菜 ， 有热、水、消肿 ， 还有丰富的矿物质和蛋白质 ， 高血脂、低血糖、免疫调节等 。 而冬瓜热量低 ， 所以我们通常吃一些冬瓜 ， 或者帮助你远离高血糖 。
向天果 ， 长得很像切片香肠的向天果 ， 是控制血糖的良药 ， 它其中含有的营养素可 ， 以刺激活性降低的胰岛分泌大量胰岛素 ， 对人体降低血糖有非常好的帮助 。
山药
现代医学认为山药的营养价值很高 ， 里面含有丰富的淀粉酶、脂肪、蛋白质、多种维生素等 ， 具有降糖降脂、增强免疫力、抗衰老的作用 。
【血糖■糖尿病发症危害大！6种食物坚持每天吃一点，帮你把血糖吃下去】苦瓜味道很苦 ， 但是它含有丰富的营养及多种微量元素 ， 其中含有的苦瓜素胰岛素很相似 ， 这些物质都有很好的降血糖作用 ， 平时可多吃点苦瓜片可以帮助改善糖尿病！
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