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宝宝晚上易醒原因 宝宝夜间睡觉不安稳，易醒易闹是怎么回事？

核心摘要：最近，不少宝妈反映，自己家的宝宝夜间很难入睡，而且夜间睡觉非常不安稳，稍微有点动静就醒了。深知良好的睡眠对宝宝的身体健康发育至关重要，宝宝晚上睡不踏实，也让家长操碎了心。那么，宝宝夜间睡觉不安稳，易醒易闹是怎么回事呢？最近，不少宝妈反映，自己家的宝宝夜间很难入睡，而且夜间睡觉非常不安稳，稍微有点动静就醒了。深知良好的睡眠对宝宝的身体健康发育至关重要，宝宝晚上睡不踏实，也让家长操碎了心。那么，宝宝夜间睡觉不安稳，易醒易闹是怎么回事呢？
宝宝晚上易醒原因 宝宝夜间睡觉不安稳，易醒易闹是怎么回事？
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1.宝宝有睡前依赖
宝宝夜间睡觉不安稳最常见的一个原因就是宝宝养成了一些特定的睡前习惯，比如，睡前吃奶、睡觉时需要大人抱着才能入睡以及睡前需要家长哼唱特定的摇篮曲等。这些习惯极易导致宝宝出现夜间睡觉不安稳，易醒易闹的情况。
2.宝宝入睡前进行了激烈运动
宝宝在剧烈运动后，会增加大脑皮层的觉醒度，从而导致孩子入睡困难，夜间也容易醒。另外如果孩子过于开心或伤心，情绪波动过大也会影响睡眠质量。因此，家长应避免宝宝睡前剧烈运动，或者有较大的情绪波动。
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3.没有为宝宝建立良好的睡眠环境
良好的睡眠环境有助于提高宝宝睡眠质量，建议家长为宝宝营造良好的睡眠环境。如：注意室内温度，选择光线柔和的小夜灯。不要给宝宝盖太厚的被子或穿太多的衣服睡觉，尿湿了及时更换纸尿裤。有了良好的睡眠环境，宝宝的睡眠质量自然就会有所提高。
宝宝状态不好或者生病了也会引起宝宝睡眠质量不好，出现易醒，易哭闹的问题。有经验的家长会知道，宝宝呼吸道疾病、肠道疾病、神经系统疾病或者耳朵出现疾病都会导致宝宝夜间睡觉不安稳。家长平时要注意观察，必要时还请及时就医。
此外，宝宝睡眠作息时间不规律，在夜间食用巧克力或者其他兴奋性物质，也会导致宝宝夜间睡觉不安稳。因此，家长要注意，不仅要让宝宝养成良好的作息习惯，还应控制宝宝夜间饮食，这样才能有效的避免宝宝出现夜间睡觉不安稳，易醒易闹的情况。
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