「气虚」男性有这几种情况，是未老先衰的症状，常吃这四样东西，能量充足
当我们走过一段人生道路之后 ， 回头的时候 ， 岁月留下的烙印要比皱纹还要多 ， 我们都会爱惜自己的皮肤 ， 保护自己的容颜 ， 但是 ， 最关键的还是要保护好健康的身体 ， 外表的光鲜并不能遮盖虚弱的体质 ， 现在的人们生活质量越来越好 ， 80多岁的人活力十足 ， 唱歌跳舞 ， 真的让人羡慕 ， 男性因为工作、生活、家庭、事业、子女等等各方面的原因 ， 比女性衰老的快 ， 尤其是饮食生活方面的习惯 ， 出现肾虚弱 ， 肠胃不好 ， 高血压等症状 。
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我们看到男性的衰老征兆之一就是脱发与谢顶 ， 尽管某些生理专家安慰男人们说 ， 谢顶男人体内的雄性激素比同龄人水平高 ， 因此谢顶男性不易患心血管病和骨质疏松症 ， 不易患消化道癌 ， 寿命可能更长……但这些无法消除男人对谢顶的恐惧 ， 上网和打游戏已经成为部分男性脱发的主要因素 ， 且每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发 。
还有一种衰老征兆就是肺功能下降 ， 体虚 ， 有些人上楼都会大喘气 ， 一活动就出汗 ，再有就是经常感觉腰酸背痛 ， 啤酒肚更是多种疾病的“引爆元凶” ， 有啤酒肚并超重的男人会提前受到众多“老年病”的困扰 ， 心脏病、糖尿病、中风等疾病的发生年龄都由此而大大提前 。
【「气虚」男性有这几种情况，是未老先衰的症状，常吃这四样东西，能量充足】第四种衰老征兆就是听力下降 ， 反应慢 ， 有些人会有耳鸣的情况 ， 这都跟肾虚有关系 ， 医学专家发现 ， 男性40岁以后鼓膜变厚、耳道萎缩变窄的趋势比女性发展得更快 ， 这导致他们对单调的辨别能力 ， 尤其是高频声音的辨别力开始下降 ， 60岁以后 ， 有高达五分之二的男性出现不同程度的听力障碍 。
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男性衰老征兆的第五种就是心血管疾病频发 ， 其实这是看不见的衰老征兆之一 ， 我们常常发现 ， 身边会有一些人 ， 突发心血管疾病 ， 为什么男性发生这种情况的比例比女性多？原因还是跟饮食习惯有直接关系 ， 还有就是脂肪堆积 ， 骨骼僵硬 ， 皮肤松弛 ， 缺失弹性 ， 平衡能力性变差 ， 落地能力变差 ， 这些都是衰老的症状 。
那么男性要怎么样才能使生理年龄和实际年龄差不多？或者是使生理年龄小于实际年龄？
注意以下几点 ， 首先 ， 要养成良好的生活习惯和饮食习惯 ， 保持营养物质的摄入均衡 ， 最好不要吸烟喝酒 ， 不要熬夜 ， 不要长时间的保持坐姿或者睡姿 ， 保持良好的心情状态 ， 不要大喜大悲 ， 其次多参加户外的运动和锻炼 ， 做有氧运动 ， 把体内多余的脂肪减少 ， 坚持良好的生活习惯 ， 保护肠胃的健康 。
其实人未老身先衰 ， 就是肠胃功能的减弱 ， 肠胃的健康直接影响五脏的平衡 ， 很多人忽略了肠胃的保护 ， 如果是肠胃不好 ， 再怎么滋补也不见效 ， 增强肠胃功能 ， 除了饮食方面的调理之外 ， 更要注重增强自身的免疫力 ， 比如坚持走路锻炼 ， 帮助消化 ， 增强血液循环 ， 还要通过食疗调养和适量运动 ， 增强体力 ， 锻炼肌肉 ， 俗话说 ， 人老腿先老 ， 通过走路锻炼 ， 疏通筋骨 ， 帮助消化 ， 能增益五脏 。
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最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄 ， 不让外表的变化影响情绪 ， 做到这一点 ， 我们的生活是一种享受 ， 因此 ， 要保持着平静心态 ， 情绪乐观 ， 从来不为不称心的事发愁 ， 同时 ， 要调整饮食 ， 多食用具有防癌作用的食物 ， 例如：新鲜蔬果 ， 尤其是菠菜、蕃茄、芹菜、苹果、枣子、柑橘、菠萝、豌豆、豆芽菜、胡萝卜等 ， 宜多吃；含有多糖体之植物 ， 香菇、草菇、木耳、银耳、猴头菇、洋菇、海带、紫菜 ， 含量微量金属食品 ， 芝麻、麦芽、荸荠、薏仁、菱角、百合、山药等 。
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