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怎么样才可以有效戒烟

吸烟有害健康97男，最多一天4盒，平均两盒15年夏得气胸，住院，戒17年秋复吸15夏之前有三到四次尝试戒断，失败。3点左右睡，酗酒，等等出院后，戒烟，忌酒，10点睡，等等当时戒烟真的觉得一点都不难，一点阻力都没有（个人感觉烟瘾真的没有人们说的那么夸张，主要是心，想戒烟就先找一个说服自己的理由吧？个人感觉）复吸之后，戒烟好像很难（心烦就想抽，见人就想抽）好像又不难（心情愉悦就想不起来，可以10多天20天不抽）现在正在尝试戒烟，我觉得这次应该会成功
理由是为了健康，（近一年来一直持续健身，身体状况恢复）气胸只是个引子，以前透支了多少，当时就爆发了多少，垮了17年秋复吸之后，同样熬夜，酗酒手动微笑一件我本来拥有的东西，我失去了，又得到了，又失去了（健康）我等我这次戒成了在和你说不过你要是为了女朋友戒，你肯定是戒不了（我个人觉得爱情就是王八蛋，如果你真爱她，你就有一个政治正确的理由戒烟了，完美）加油
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戒烟的方法是其次，最主要自己是否可以坚持戒烟，我先生现在也在戒烟中，前段时间单位组织体检，查出来一些指标不大好才走上戒烟之路的。目前在使用药物戒烟，服药期间没有给自己很大的心里压力，有时候烟瘾犯了忍不住也会抽一根，但是服药时间越长对香烟的依赖性越低，虽然现在偶尔也会有烟瘾，但是基本可以忍住。所以还是比较建议药物的方式戒烟，条件如果不差可以考虑进口的。
【怎么样才可以有效戒烟】
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要想成功戒烟，要从内因和外因两方面用力，首先自己要想戒烟，如果只是精虫上脑那一刻是不够的，外因么就是找到合适的戒烟产品，因为你自制力差，所以可以试试看戒烟药，辉瑞的畅沛，强生的力克雷，还有悦亭什么的，不过畅沛是处方药，可以试试看
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泻药！我爸爸在我上中学的时候就成功戒烟了，因为当时住校，具体戒烟时间用了多久我也不清楚，只知道他成功地戒了。当初我上贵族中学，开销很大，还有个弟弟也开始上幼儿园了，家庭情况不是很好，妈妈就跟爸爸说，家庭压力大，他抽烟的钱剩下来做很多事。意思是这样，当然我也不知道具体原话怎么说的。
后来回家有一次听我妈说我爸舌头长泡泡了，问她为啥，她说她给我爸买了好多比巴卜的泡泡糖，放他口袋里，他想抽烟就嚼泡泡糖，后来就戒了。刚开始戒掉的时候我还观察了他一段时间，发现别人给他烟的时候他都接过来放口袋或夹耳朵后面，也不抽，回家扔掉，；再后来彻底戒烟成功后，别人再递烟给他，太就直接说不抽烟了。
至此以后，我爸一直是我最佩服的人！毕竟当初也抽了二十年左右吧
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真心的 戒烟了之后精液的味道会好很多
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烟龄十年，现在戒烟已经六年多。
我的经验就是，戒烟之前彻底想清楚，包括日常习惯、社交需求、身边烟民等所有可能引起抽烟的因素，都要想清楚如何彻底断绝，然后才能戒烟。
为了戒烟，当时我彻底脱离抽烟人群，戒烟大约半年后，再接触抽烟的，不论对方怎么劝都不会再抽。实在劝没完的，借故直接离开走人，几次之后就再没人劝烟了。
想要真正戒烟，其实就要自己有真正戒烟的意愿，如果是因为其它原因妥协，到最后还会再捡起来。
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把目标换成怎么快速有效的把女友拿下，你会更容易成功。
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力克雷可以助你一臂之力
■网友的回复
可以去看看应该有效果https://www.zhihu.com/question/275831302/answer/392376001


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