雾霾对人体的危害我们普通老百姓该咋办
雾霾天气，不仅出行十分不便，更多的是给我们带来了身体健康威胁，那么遇上了雾霾天气，我们应该注意哪些事项，怎样保护自己呢？马上就来告诉你。
一、呼吸含有丰富负氧离子的清新空气。
空气中的负氧离子可以与带正电的PM2.5颗粒污染物相结合，凝聚成团，降落到地面，达到净化的目的。而采用了负离子系统与污染物收集系统的空气负离子生成机能够释放高浓度的生态级的小粒径负氧离子净化空气效果最佳。
二、出门外出必戴口罩，做好防护措施。
雾霾天，空气中悬浮大量的细微颗粒，如果长时间吸入，在身体中容易累积，从而增加诱发呼吸道疾病的风险，而对于老人和小孩，在雾霾天气，一定减少出门次数，能不出门就不出门，如果有不得已的情况一定要出门，一定要带好医用口罩，连续戴口罩的时间最好不要超过4小时，并注意每天清洗并用开水消毒，以确保卫生。
三、做好个人卫生，确保清洁。
雾霾看上去似乎很温和，其实里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，附着在皮肤上会堵塞在毛孔中形成黑头，造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题，所以自我保护的首要措施，就是雾霾天外出归来，应该及时深层清洁肌肤表层，清洁毛孔。
四、饮食清淡多喝水，不吃油腻重口味食物。
雾霾天气的饮食宜选择清淡易消化并且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，比如辣椒等，可以多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。而多喝水可以对吸入身体内部的颗粒起到一个初步清洁的作用，从而减少颗粒对人体的附着。
五、雾霾天少开窗，减少室外PM2.5颗粒物进入室内。
在雾霾天里，家里应关闭门窗，等到雾霾散去时再开窗换气，这样可以减少雾霾中的颗粒尘埃进入室内，除了减少雾霾天开窗这一方法，防止雾霾进入室内还可以采用空气净化器，室内净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用。
■网友的回复
同为河北人，并且是上周河北最差空气城市的居民说说看法。我们应该：1、以身作则，自己绝不挣破坏环境的钱。2、设立一个目标，即我要移居的目标城市是哪个，我要在目标城市达到怎样的生活水平。3、努力让自己具有实现2的能力。4、实施到目标地的移居。另外不要指望政府，弱者才指望别人，强者永远求诸己，要尽快摆脱“受害者”思维。
■网友的回复
雾霾对人体有危害这件事是不争的事实，具体有什么危害，我再补充几条：这个是在医学书上看到的资料，雾霾能诱发多种疾病。
1、 引发心脑血管疾病
雾霾天气，空气含氧量低，会使人心脏跳动加速，使人胸闷，气短，尤其是对老年人危害最大。
【雾霾对人体的危害我们普通老百姓该咋办】 2、 诱发呼吸道疾病
雾霾的组成十分复杂，大小有数百种颗粒，这些颗粒通过人体呼吸，进入呼吸道。会引发气管炎，哮喘等呼吸道疾病。
这里我的说一下，最近楼主就咳嗽，打了四瓶吊瓶还是咳嗽，最可怕的是咳嗽就算了，还是反复的高烧，早上37.4℃，一到晚上就38.5℃。已经持续了3天了，已经烧蒙圈了，现在就靠扑热息痛退烧了。
今天听同事说，克咳敏、甘草片还有清开灵加999感冒颗粒和罗红霉素的搭配比较好用，反
正我也不管37是不是21了，就是买买买，疾病太折磨人了。现在嗓子都不敢发音，声音特别像变形金刚~~~而且还特别疼，已经喝了很多水了！
啰嗦了半天，我想说的是这次的病毒性感冒真的有可能是雾霾影响的！可能是我没有戴口罩充当人体吸霾机了，现在想亡羊补牢又晚了。
真的应该重视起来了！！！
3、引发各种细菌性疾病
因为雾霾天气阳光照不到大地，或者阳光微弱，这样会使地面表层的细菌病毒微生物快速繁殖，引起过敏等疾病。
4、使人心情压抑烦躁
人的心情很容易受天气影响，雾霾天气阴沉昏暗，空气污浊，人的情绪也会变得低落，心情烦躁，做起事来缺乏活力。
5、患癌症的风险增高
众所周知。吸烟的人患肺癌的几率比普通人高60%，而雾霾里面含有的有害颗粒更多，所以雾霾比吸烟更容易致癌。
一看到这么红果果的现实，不得不为自己的健康安全着想，仅仅戴口罩就能完全阻止霾给人带来的伤害么？
雾霾的控制，咱们作为一个老百姓，一时之间肯定没什么有效的改善措施，咱们可以做到的就是在这么一个恶劣的环境中怎么保护自己，保证我们的生活不受影响！
改变能改变的东西，试着接受不能改变的。
前段时间，偶然看见一款治疗癌症的保险，一年保费只需50元，保额10万元。性价比很高，和大家分享一下，有想了解的可以私我哈！
名称：****A款
保障年龄：18-39周岁
基本癌症保险金：10万元
承保范围：气管癌、支气管及肺癌、胃癌、肝癌。
可选癌症A款保险金：10万元
承保范围：脑及中枢神经系统癌症、白血病、子宫体癌、宫颈癌、乳腺癌、睾丸癌、输精管癌。
保险费用仅仅是50元，保障一年的患癌症的风险，确诊即赔！
名称：名称：****B款
保障年龄：40-49周岁
基本癌症保险金：3万元
承保范围：气管癌、支气管及肺癌、胃癌、肝癌。
可选癌症A款保险金：3万元
承保范围：脑及中枢神经系统癌症、白血病、子宫体癌、宫颈癌、乳腺癌、睾丸癌、输精管癌。
保险费用仅仅是50元，保障一年的患癌症的风险，确诊即赔！
推荐阅读
- 人体最细的毛细血管能并排通过几个红细胞
- 一个人连续吃一种食物【零食】，天天吃顿顿吃，当感觉吃恶心了，不在想吃这种食物，这是人体内啥在起作用
- 禅拍到底是啥
- 大学微生物老师声称饮用蒸馏水对人体有害怎样看待
- 人体哪里的血管割伤后出血最多最快，一次大约可以流多少
- 怎样降低食物中的淀粉或其他多糖被人体吸收的速率，为高血糖病人减轻负担
- 用医用针管往人体注射空气会发生啥
- 人体形态学的考试软件，求分享?
- 手指里插了铅笔芯不取出来会有危害吗
- 有规律地熬夜对身体有危害吗