『』致命血栓最爱堵这里!每天2分钟,赶走血栓,不用花钱

血管 , 是人体血液的运输管道 。如果血管堵塞了 , 血液就不能顺畅地在血管内流动 , 轻则引起各种不适 , 重则危及生命 。
中国工程院院士、全国人大教科文卫委员会副主任委员王陇德 , 中国工程院院士、国家卫计委血栓与止血重点实验室主任阮长耿 , 中国工程院院士、中日医院院长王辰三位院士共同呼吁:“血栓是隐蔽杀手 , 所有人都应具备防栓意识 。”
那么您知道血栓最爱堵哪里吗?据研究发现 , 严重威胁我们健康的血栓 , 有20%在脑血管里 , 10%在内脏血管 , 70%全都集中在下肢!
很多人经常出现的腿麻、腿凉、腿抽筋、腿疼走不快等症状 , 也许不是单纯的岁数大了、缺钙了 , 而是和这个致命的血栓有关 , 如果置之不理 , 最后甚至有截肢的危险!
血管堵塞自测方法
堵塞血管的物质叫做血栓 , 血管内一旦有血栓形成 , 就像在血管内埋下一颗“不定时炸弹” , 随时会发生堵塞 。
你的血管堵塞了么?不如跟着来测试一下血管的健康状态 。
【『』致命血栓最爱堵这里!每天2分钟,赶走血栓,不用花钱】方法一:抬腿
晚上睡觉前 , 仰卧平躺在床上 , 把双脚伸直抬高至45度左右 , 坚持2分钟左右 , 然后观察自己的双腿 。
如果腿苍白 , 甚至有点蜡白 , 皮肤呈现透明状 。等脚拿下去 , 恢复正常坐姿 , 腿又会变成潮红 , 而不是正常红 。这就说明腿已经有了缺血症状 。
这时 , 需要到医院血管外科做相应的检查 , 一般通过动脉测压、B超等检查 , 就能诊断出腿部血管的厚度、斑块的位置等 。
方法二:摸脚背
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脚是人体的末梢 , 也是心脏的最远端 。血管有没有问题 , 血液是否通畅 , 双脚是最先有感觉的 。
在脚背的正中最高点 , 轻轻摸 , 能够感受到脉动 。一般而言 , 如果平时能摸到这个脉搏 , 证明血液流通非常顺畅 , 直达脚部 。
如果行走一段距离之后 , 腿脚有酸痛感 , 并且足部动脉消失 , 就可能发生了轻度的动脉血管堵塞 。这是因为 , 运动时耗氧量较大 , 如果有堵塞情况 , 血液会供给不及时 , 脉动便会降弱 。
简单一招 , 恢复血管健康
如果血液干净 , 也就不容易藏污纳垢 , 血液动力也会正常 , 保证了血管健康 。反之 , 影响血液正常流动 , 加速血管老化 。
如何预防下肢缺血的发生呢?专家推荐了一套腿部保健操 , 已经发生下肢缺血但程度较轻的人群 , 也可以常做来改善血液循环 , 恢复血管健康 。
①伸腿、脚尖用力向下绷 , 每组15下 , 速度保持在1秒1下 , 双腿各做1组;
做最后一下时 , 可以把腿伸直 , 直到腿感觉累了再收回来放下
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②脚尖用力往后绷 , 重复第①组动作 , 每组15下 , 左右腿各1组 。
①双手扶住椅子 , 脚尖伸直蹬自行车30秒;
②脚尖勾回来 , 蹬自行车30秒 。
如果感觉到腿部微微发热、有一点累 , 就达到了锻炼的目的 , 做完这些动作后 , 双手可以拍拍腿放松一下 。
下肢一堵 , 严重会截肢!简单的保健操每天做几分钟 , 远离血栓~


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