##别动不动就用红豆薏米祛湿，祛湿之前必须先弄明白一件事！关系到祛湿成败( 二 )
其次可以从小便来区分 。
湿热体质的人小便会发黄 ， 味道很重 ， 寒湿体质的人小便清长没有什么味道 ， 如水一样 。大自然也是这样的 ， 夏天的时候 ， 喝水汹涌很黄很浑浊 ， 冬天的时候喝水澄澈冷清 。
还可以从大便来区分 。
寒湿与湿热都会导致腹泻 。湿热导致的腹泻又急又猛 ， 所谓暴迫下注 ， 里急后重 ， 上完厕所肛门有灼热的感觉 ， 拉出来的便便非常热 。寒湿导致的腹泻程度缓慢 ， 肛门并不灼热 ， 吃点生冷油腻的食物就坏肚子 ， 一天要上好几次厕所 。每次都是一点点 ， 不成形 ， 很稀薄 ， 中医叫便溏 。小伙伴们记住哦 ， 所有的慢性腹泻都是脾胃虚寒造成的 。
如果你排气 ， 感觉这个气很臭很热说明是湿热 。
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还可以从体味来区分 。
湿热体质的人体味很重 ， 什么狐臭啊 ， 腋臭啊 ， 脚臭的等等 ， 一天洗好几个澡也挡不住他的重口味 。西方人是典型的湿热体质 ， 身上的味道真不敢恭维 。寒湿体质的人不怎么出汗 ， 身上基本上没有啥味道 。
如果是妹子 ， 还可以仔细观察你的白带 ， 白带多色黄味重就是湿热下注 ， 反之白带量少清淅如水就是寒湿 。
最后小伙伴们还可以从自我的感觉来区分 。
这个寒湿与湿热区别就在一个字上 ， 寒与热 。寒湿 ， 寒湿 ， 重点在寒 ， 湿为阴邪 ， 寒也是阴邪 ， 寒湿则阴上加阴 。所以 ， 寒湿的人一定会阳虚 ， 阴盛阳衰 ， 会怕冷 ， 怕吹风 ， 怕吃凉东西 。寒湿内阻 ， 会阻碍气血的运行 ， 导致淤血经络不通 ， 不通就痛 ， 所以寒湿体质的人会觉得全是哪都疼 。
湿热呢 ， 重点在热 ， 因为湿所以运化不了 ， 因为热所以吃一点滋补厚腻的东西就会上火 ， 口臭啊 ， 口疮啊 ， 长痘痘啊等 。
还可以从性别性格来区分 。
一般喜欢喝酒吃肉五大三粗的男人属于湿热体质 ， 喜欢喝牛奶吃水果的女人属于寒湿 ， 性格风风火火一般偏于湿热 ， 性格文文静静偏于寒湿 。
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当然很多人还是分不清到底自己属于寒湿还是湿热 ， 文小叔有一个经验 ， 分不清自己寒湿还是湿热的 ， 基本上都是寒湿 。通常来说女人十有八九是寒湿 ， 局部地区有湿热 ， 但根本还是寒湿 ， 所以一定要从寒湿调理 。还有很多女人都有的上热下寒本质上就是寒湿 ， 记住一点只要下半身是寒 ， 那就一定得按寒湿来调理 。
还有 ， 我们一定要明白湿气重到底是哪里出了问题？是脾 ， 是脾的运化出了问题 ， 脾胃的升清降浊功能出了问题 。所以要祛湿首先要健脾 ， 要健脾必须让脾胃这个中心的轮子转起来 。
无论是寒湿还是湿热一定要记住一个调理的秘诀 ， 那就是先祛湿 ， 先不用管寒与热 ， 没有了湿 ， 寒与热也就没有了依附 。
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