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睡眠▲肾好不好，看这四处，强健肾脏，牢记“三勤，三忌”


睡眠▲肾好不好，看这四处，强健肾脏，牢记“三勤，三忌”
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睡眠▲肾好不好，看这四处，强健肾脏，牢记“三勤，三忌”
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睡眠▲肾好不好，看这四处，强健肾脏，牢记“三勤，三忌”
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肾脏 ， 每天过滤和清洁200升血液 ， 把有用的东西留在血液中 ， 让代谢的废物排出体外 。
中医认为 ， “肾为先天之本”！
所以 ， 有“肾好不怕老”之说 。
那么 ， 如何判断 ， 一个人的肾脏 ， 是否“好”呢？
肾好不好 ， 看这四处 ， 强健肾脏 ， 牢记“三勤 ， 三忌”
一看尿液
排尿的时候因为尿液从高处落下 ， 会形成一层浮沫 ， 如果很快消失 ， 这是正常的 。 但是如果泡沫长时间不消失 ， 建议重视起来 。
这是因为肾脏受损后 ， 滤过功能下降 ， 导致蛋白漏出到尿液中 ， 形成了蛋白尿 。 出现这种情况也应当及时检查治疗 ， 多调养保护好自己的肾脏 。
【睡眠▲肾好不好，看这四处，强健肾脏，牢记“三勤，三忌”】
二看耳朵
如果你发现自己的耳朵突然变黑 ， 是肾气不足的表现 ， 肾气不足除了耳朵会变黑 ， 还会出现鼻头变黑 ， 眼圈变黑的情况 ， 这些症状往往还伴随着怕冷的表现 。
如果一个人 ， 耳朵的轮廓比较小 ， 耳垂偏小且薄 ， 则说明这个人肾精不足 ， 肾气亏虚 。 所以耳朵一旦出现上述两种情况 ， 就要注意检查肾脏健康程度了 。
三看舌头
正常来讲 ， 舌淡红 ， 薄白苔的舌头 ， 都是身体健康的表现 。
而当舌体发生变化时 ， 舌体瘦小 ， 往往是肾阴虚的表现 。
比如有些人 ， 只有前半部分有苔 ， 舌根上没有舌苔 ， 这便是肾阴虚的情况 。
如果舌体胖大 ， 有齿痕 ， 自觉充满整个口腔 ， 这种舌象是肾阳虚的表现 ， 并且还可能伴有痰湿的情况 。
四看四肢
清晨起床后 ， 如果腿脚肿胀 ， 需警惕肾脏功能受损 ， 肾内部气血不足 。
当肾脏受损 ， 影响体内排泄毒素 ， 堆积在体内 ， 出现水肿现象 。
如果经常出现 ， 则一定要加以重视 ， 及时就医检查 ， 切莫忽视 。
生活中 ， 养肾脏 ， 牢记“三勤 ， 三忌”！
三勤：
1、勤喝水
饮 ， 对于人肾脏健康 ， 尤为重要 。
主动喝水 ， 少喝饮料以外 ， 还要注意多饮茶 ， 少饮酒 。
生活中 ， 经常泡一点草药茶饮 ， 有诸多的养生功效 。
取玉米须 ， 华花苗 ， 玉竹 ， 玫瑰花适量 ， 制成华花苗龙须茶泡水 。
龙须入肝、肾、膀胱经 ， 具有利尿、降压、利胆、降糖等作用 ， 可辅助治疗肾炎水肿 。 龙须用于慢性肾炎的功效主要表现在利尿 ， 改善肾功能 ， 减轻或消退浮肿 ， 减低或消除尿蛋白等方面 。
现代研究也发现 ， 华花苗含有维生素C、维生素B等营养成分 ， 能促进肝和肾的活动 。 既可以改善肾脏引起的水肿 ， 又能促进有害物质经肾脏排出体外 ， 对肾炎也有很好的改善效果 。


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