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「」冠心病人的生活如何调养？这13件事可不多，其实很容易坚持

我们常说 ， 冠心病人在治病的同时 ， 要配合生活习惯的治疗 ， 那么需要什么样的日常生活习惯呢？
（1）每日起床前应先在床上做5分钟准备活动 ， 不要起床过猛 ， 起床过猛有时可诱发心绞痛；而且慢慢起床还有利于神经调节的恢复 ， 有助于血压和心律的调整 ， 尤其对于老年人 。
【「」冠心病人的生活如何调养？这13件事可不多，其实很容易坚持】（2）老年冠心病患者不要用冷水洗脸 ， 最好用温水洗脸 。
「」冠心病人的生活如何调养？这13件事可不多，其实很容易坚持
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（3）每日安排一定时间的户外活动 ， 如散步、打太极拳等 ， 户外活动时应携带保健盒［内装有硝酸甘油、速效救心丸、硝酸异山梨酯（消心痛）等 ， 具体哪种药 ， 遵医嘱开］ ， 活动时间应在上午或下午为好 ， 不要在清晨 ， 因为此时交感神经张力最高 ， 可诱发心肌缺血 ， 引发冠脉事件 。
（4）活动量应量力而行 ， 以心率稍微加快 ， 微微汗出 ， 不引起心脏不适为度 ， 要循序渐进 ， 逐渐增加活动量 ， 对于心脏病患者尤其应注意 。
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（5）上街购物不能持物过重 ， 中途可以停下来休息几次 。出发前要考虑到路程、用不用上下楼梯等 ， 在天气不好的时候最好不要上街 ， 以免着凉、受外伤等 。
（6）洗澡水过冷或过热对心脏都是不利的 ， 应在温水里洗澡（37～39℃） ， 洗澡时间不宜过长 ， 每次不超过30分钟 ， 冠心病患者最好选择坐浴 。每晚睡前可用温水泡脚 ， 必要时加些活血通脉的中草药如红花、鸡血藤等 。
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（7）冠心病患者不要在电风扇吹风情况下睡觉 ， 应注意保暖 ， 以防感冒 ， 睡前不要吃东西 ， 少喝水 ， 如果睡眠不好 ， 可少量服些中药安神药 。
（8）看电影、电视时应注意尽量避免观看内容惊险刺激的 ， 以免精神紧张 ， 影响心脏 。时间不可过长 ， 并注意温度变化 ， 随时增减衣服 。
（9）上厕所应注意大便时不宜过分用力 ， 以免引起心绞痛发作 。大便最好使用马桶或“坐便” ， 这样比蹲着省力 。养成定时排便的习惯 ， 长期便秘者应注意饮食卫生 ， 必要时可吃些缓泻药 。
（10）因烟草中含有尼古丁 ， 吸烟的患者应戒烟或少吸烟 ， 进一步防止吸烟给心脏、肺脏等带来的危害 。
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（11）心脏病的患者应以喝淡茶为主 ， 不宜喝浓茶或咖啡 ， 喝茶时间应在上午或下午 ， 避免睡前喝茶 ， 以免影响睡眠 。
（12）心脏病患者可少量饮酒 ， 尤其是红酒 ， 可以促进血液循环 ， 但不能大量饮酒及饮用烈酒 ， 白酒、红酒每日的饮用量分别为1两、半杯 。
（13）劳逸结合 ， 生活有规律 ， 保持心情愉快 ， 达到阴平阳密 ， 精神乃至 。


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