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『』早餐吃什么好？教你6种养胃粥的做法

八宝粥
『』早餐吃什么好？教你6种养胃粥的做法
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做法：
1、将红豆及花生洗净 ， 用水泡2小时 ， 倒掉水 ， 然后放小锅里 ， 加300毫升水浸盖 ， 中火煮30分钟 ， 关火 。保留煮豆汤 。
2、莲子用水泡2小时 ， 捞出 。把莲芯去掉 。红枣洗净 ， 去核 。葡萄干洗净 。糯米及黑米淘净 ， 泡2小时 ， 沥出 。取一个大汤锅 ， 放入红豆、花生及煮豆汤、莲子、红枣、葡萄干、糯米、黑米、松子仁、2000毫升水 ， 用大火煮开 。
3、横放两根筷子在锅上 ， 将锅盖放在筷子上 ， 把火调至中偏小 ， 煮1小时20分钟 ， 其间 ， 用勺偶尔搅一下 ， 以免粘锅 。加冰糖 ， 稍搅 ， 小火煮30分钟即好 。
牛奶粥
『』早餐吃什么好？教你6种养胃粥的做法
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材料：牛奶1盒、小米50克 ， 白糖 。
做法：把小米洗净 ， 倒入水熬煮至五成熟 。倒掉一些米汤 ， 再加入牛奶（看个人喜欢添加 ， 不过还是要适量） ， 小火慢慢熬煮成粥 ， 放入白糖搅拌均匀令粥彻底溶解就可以了 。
三、小米南瓜粥
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材料：南瓜300克 ， 小米50克 ， 大米100克 ， 冰糖几粒 。
做法：首先把小米大米洗好 ， 放入锅中加合适的水烧开 。然后再把去皮切片的南瓜用打水果的机器打成糊状放入锅中一起熬 ， 在快要起锅时 ， 根据口味放入合适冰糖 。
在这里可能有的小伙伴没有打水果的机器 ， 也可以把南瓜切片放进锅里一起熬 ， 把南瓜熬烂 。南瓜要熟的时候放冰糖 ， 再用舀子搅拌均匀 ， 要把南瓜搅拌的看不到南瓜片即可 。
莲子芡实粥
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莲子50克 ， 芡实15克 ， 大米300克 。
1. 把莲子、芡实、大米过水洗净 。把以上原料同时放入锅中 ， 加入适量的水 ， 用文火熬制 。
2. 待开锅后变小火 ， 再熬一会儿 。煮粥时水要多放一些 ， 不要使粥过于稠 。
补肾养血粥
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【『』早餐吃什么好？教你6种养胃粥的做法】食材：
1杯黑米、1杯黑豆、2个核桃、适量枸杞、适量黑芝麻、适量莲子
做法：
1、先把食材淘洗干净放入高压锅内 ， 加入适量水
2、盖上锅盖 ， 大火上汽后转小火25-30分钟 ， 关火后自然放气
3、出锅
火腿蛋丝粥
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做法：
1、准备所需材料
2、鸡蛋加入少许盐打散
3、平底锅加入少许油烧热 ， 然后倒入鸡蛋液
4、把鸡蛋摊熟后 ， 切成丝
5、将火腿切成丝 ， 入锅内煸炒一下盛出备用
6、大米粥倒入锅内煮开
7、然后加入鸡蛋丝和火腿丝
8、煮开后 ， 加入适量的盐和鸡精
9、最后煮至盐溶化后装碗 ， 装碗后再撒上花生碎、胡椒粉和葱花即可食用


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