乡下人常吃的天然钙片，漫山遍野都是，不仅补钙，还有许多好处
荠菜是农村地区一种非常常见的野菜 ， 不仅农村熟悉它 ， 而且城市居民也很熟悉它 。 荠菜主要生长在路边 ， 菜园附近 ， 河边等 。 每年春天来临时 ， 人们会挖荠菜 ， 回家吃饺子 ， 一边欣赏春天的景色 。 荠菜除了美味外 ， 还具有很高的钙含量 ， 与钙片没有什么不同 。 钙含量达到每100克钙420毫克 。 尤其是女性 ， 可以多吃些荠菜 。 
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红菇娘在东北地区是特有的 。 由于它看起来像灯笼 ， 因此也称为灯笼水果 。 成熟的颜色是红色和迷人的 。 从远处看 ， 它看起来像一个大红色 ， 美丽 。 红蘑菇具有很高的“面值” ， 因为它具有很高的营养价值和极高的钙含量 ， 因此不仅是一种非常受欢迎的园林植物 ， 它是西红柿的73倍 ， 胡萝卜的18倍或一种 。 药用食品用于补钙 。 现在 ， 许多人还专门种植红蘑菇来赚钱 ， 这就是为什么东北人民将其视为珍宝 。 
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刺儿菜 ， 现在它是该村餐桌上最受欢迎的野菜之一 。 其幼苗具有丰富的营养价值 。 据说每100克含有216毫克钙 ， 93毫克磷 ， 10.2毫克铁 ， 7.35毫克胡萝卜素和其他营养物质 。 具有凉血 ， 祛瘀 ， 消肿的药用价值 。 请记住 ， 尽管它很美味并且具有治疗作用 ， 但它不适合脾胃虚弱的人 。 
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【乡下人常吃的天然钙片，漫山遍野都是，不仅补钙，还有许多好处】灰灰菜 ， 据统计 ， 每100克灰灰菜菜中约有6.35毫克的胡萝卜素 。 此外 ， 还有许多维生素和一些营养素 。 如果平时吃灰灰菜 ， 还可以预防贫血 ， 特别适合缺钙的中老年人 。 只是灰色的盘子是头发 ， 所以每次吃它时 ， 建议不要吃太多 。 
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