江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

研究发现：有这种睡觉习惯的人，老年痴呆的发病风险会“翻一倍”

对于老年人来说 ， 阿尔茨海默病也是最可怕的疾病 。 目前 ， 该病尚无好的治疗方法 ， 阿尔茨海默病对大脑的损害是不可逆转的 。 最后甚至无法正常生活 ， 给自己和家人带来痛苦 。 但对于老年痴呆症 ， 目前 ， 预防是唯一的办法 。 如果我们得了老年痴呆症 ， 就没有有效的治疗方法 。 因此 ， 对于阿尔茨海默病 ， 我们必须采取更多的预防措施 ， 做好预防工作 。
研究发现：有这种睡觉习惯的人，老年痴呆的发病风险会“翻一倍”
文章图片
根据日本专家对4000多名65岁以上健康老年人的跟踪研究 ， 发现经常在晚上11点以后上床睡觉的人中 ， 老年痴呆症的发病率是正常人的1.83倍 ， 可见长时间熬夜会扰乱人体的生物钟 ， 会增加患老年痴呆症的风险 ， 所以中老年人要有预防老年痴呆症的意识 。
研究发现：有这种睡觉习惯的人，老年痴呆的发病风险会“翻一倍”
文章图片
【研究发现：有这种睡觉习惯的人，老年痴呆的发病风险会“翻一倍”】想要预防痴呆症 ， 你需要这样做：
1.良好的睡眠习惯
很多老人都会说自己老了 ， 睡不着觉 ， 不容易入睡 。 因为睡不着觉 ， 很多人熬夜看电视 ， 通常熬夜到两三点钟 。 如果长时间这样做 ， 大脑会出现异常 ， 规律的睡眠可以保证大脑及时清除大脑中的有害物质 ， 避免损伤大脑神经 ， 从而起到预防老年痴呆症的作用 。
研究发现：有这种睡觉习惯的人，老年痴呆的发病风险会“翻一倍”
文章图片
2.补充萃枫苷
萃枫苷作为保证大脑营养物质的重要来源 ， 只要人体能够保证其充足的摄取量 ， 便能很好地抵御这些疾病 。 此外 ， 由于萃枫苷是神经组织中生物膜的重要组成成分 ， 能够帮助受损的脑细胞进行修复、再生 。 因此 ， 非常适合有患脑病风险及已患脑部疾病的中老年群体 。
研究发现：有这种睡觉习惯的人，老年痴呆的发病风险会“翻一倍”
文章图片
3.多做脑力锻炼
人们说大脑用得越多 ， 就越灵活 。 因此 ， 我们应该一直学习 ， 我们经常可以做一些对大脑有益的活动 ， 比如编织毛衣、弹钢琴等手指动作 ， 可以帮助大脑更灵活、更快地做出反应 。 此外 ， 要不断培养学习新事物的能力 ， 保持阅读习惯 ， 培养各种兴趣爱好 ， 多参加集体活动 ， 这样可以保持大脑的活跃 ， 延缓记忆衰退 。
研究发现：有这种睡觉习惯的人，老年痴呆的发病风险会“翻一倍”
文章图片
4.坚持合理运动
许多老人太懒了 ， 他们喜欢躺在家里或坐在家里 。 我们知道生命在于锻炼 ， 只有保持合理的运动 ， 才能促进血液循环 ， 改善大脑的供血和供氧 ， 提高大脑的代谢能力 ， 有效预防老年痴呆症的发生 。 所以运动是非常必要的 ， 建议每天出去散步半小时 ， 运动时注意不要受伤 。


    推荐阅读


    上一篇：小儿佝偻病早期的症状是什么？做好预防，不要影响宝宝的一生

    下一篇：早餐喝它一杯清肠排毒，坚持半个月肚子没了腰细了，衣服换成S码