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刷牙时，需要刷“舌头”吗？99%女生搞错了！难怪嘴巴“臭烘烘”

刷牙时 ， 需要“刷舌头”吗？
人每天都要吃饭 ， 在吃饭的时候 ， 舌头发挥着重要的作用 ， 既能够帮助品尝食物的味道 ， 还可以帮助消化食物 。 最重要的是 ， 舌头还是人体的“警报器” ， 通过观察舌头 ， 就能够反映出人体的健康情况 。 但需要注意的是 ， 舌头和牙齿一样 ， 每天要接触很多的食物 ， 所以会滋生大量的细菌 ， 还可能成为诱发口臭的“罪魁祸首” 。 因此从健康角度来看 ， 刷牙时是需要刷舌头的 ， 不然一张嘴就会“臭烘烘”的 。
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如何刷舌头：或许很多朋友都觉得刷舌头是一件特别蠢的事情 ， 这是因为我们平时使用的牙刷刷毛都比较坚硬 ， 这样刷舌头不仅清理不干净 ， 还会感觉特别痛 。 所以我们最好购买刷毛更为柔软的牙刷 ， 然后从舌头内部刷到舌头外部 ， 每日来回刷6-8次 ， 就能把存在于舌头上的细菌和杂物全面的清理一遍 ， 有效的预防口腔疾病 。
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经常刷舌头有这些好处
1、提高味觉 。 人的舌头上如果堆积太多的舌苔 ， 这会影响到我们的味觉 ， 降低对食物味道的敏感度 。 而当我们每天定期清洁舌头上的大量舌苔 ， 这样就能够帮助我们提高味觉的敏感度 ， 从而这样还能够帮助我们有效控制饮食量 ， 有效控制体重问题 。
2、防止口臭 。 张口嘴巴 ， 伸出舌头你会看见在舌苔上面附着着一些白色的薄状类的东西 ， 就好比是舌头的“头皮屑” ， 其中隐匿着大量的细菌物质 ， 若得不到及时的清理很容易使得这些病菌成分大肆滋生 ， 同时还会发生分解形成一种具有一定臭味的硫化物 ， 这也是导致口腔异味过重的重要原因 。
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除此之外 ， 刷牙时有什么注意事项呢？
1、刷牙的水温：日本一项调查表明 ， 牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上 ， 根源便出在“凉水刷牙”这一习惯上 。 如果长期用凉水刷牙 ， 就会出现“人未老 ， 牙已老”的结局 。 而35℃左右的温水是一种良性的“口腔保护剂” ， 用这样的水刷牙 ， 既有利利于清洁牙齿 ， 还能使人产生一种清爽、舒服的口感 。
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2、刷牙时间：一般牙结石、牙垢这些不洁的物质只能通过牙菌斑才能停留在牙齿表面 ， 继而造成牙齿发炎、出血甚至松动脱落 。 而饭后30分钟-60分钟 ， 牙菌斑就能在牙齿表面形成稳定附着 ， 因此 ， 建议大家饭后15分钟-30分钟内刷牙效果最佳 ， 能有效预防牙菌斑的形成 ， 也不会有牙结石、牙垢的产生 。
【刷牙时，需要刷“舌头”吗？99%女生搞错了！难怪嘴巴“臭烘烘”】（图片来源于网络 ， 侵告删）


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