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崆峒养生汇 夏季养生 , 是一场西瓜和姜枣茶的战争


西瓜是夏天最常吃的水果 ， 姜枣茶是夏季养生最常被提到的食疗 。 这两样东西一寒一热 ， 背道而驰 ，到底哪个才是最适合夏天的？或者有各自的适用人群？
先说说姜枣茶 。 为什么夏天这么热还要喝这样热性的东西？是因为在夏天气血是往体表走的 ， 所以夏天汗很多；冬天人的气血是往体内走的 ， 所以冬天不太容易出汗 。
那夏天吃西瓜会不会是一个坏习惯？可以说 ， 对于相当多的一部分人是坏习惯 ， 但是对于少部分人来讲又可能是一个好习惯 。 虽然说夏天体内寒 ， 但是个体是有差异的 。 对于身体素来偏热的人来说 ， 因为夏天温度高 ， 往往里外俱热 ， 更热 。
也可以这样说 ， 夏天容易产生两种极端的情况——体内寒的人会更寒 ， 体内热的人会比平时更容易热 。 所以 ， 夏天在区分寒热这个问题上 ， 如果弄不好的话 ， 是很容易引起健康问题的 。 所以 ， 在这里教一下大家怎么样来区分身体是寒的还是热的 。
崆峒养生汇 夏季养生 , 是一场西瓜和姜枣茶的战争
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先说说热
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如果有诸如口渴、口黏腻、胃口特别好、喜欢喝冷水、午后犯困、皮肤粗糙肉横 ， 大便臭、打屁多这样一些现象 ， 一般来讲是身体偏热的人 。 当然 ， 常见的怕热和心烦可以体现一个人偏内热 ， 但有些时候 ， 身体不热的人 ， 甚至偏寒的人也能表现出这两种状况 ， 所以这两个症状单独拿出来是不能直接判断的 ， 必须和前面的条件合参 。
身体热的人 ， 夏天适当吃西瓜是可以的 ， 能够解热补津液 。 但不可多食 ， 西瓜毕竟是生冷寒凉之物 ， 脾胃的基本属性还是喜温的 。
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什么是偏寒的人群呢？
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喜欢喝热水 ， 一喝凉的胃就不舒服；怕风 ， 怕冷；上午容易没精神；面色淡白无华 ， 皮肤显薄怯之相 ， 胃腹发凉喜温喜按 。 这样的人是身体偏寒 ， 偏气血虚的 。 这种人就是姜枣茶的适应范围 。
夏天还有一种很常见的情况：胃部发闷发胀、口渴又喝水不多 ， 容易感觉到恶心和不想吃饭 ， 头晕脑胀 ， 面目如裹 ， 清窍不开 ， 小便偏少 ， 但寒热证感觉又不明显 。 这是以暑湿为主的情况 。
如果出现这种状况 ， 西瓜和姜枣茶都不适用 ， 也就是断为寒或热皆不准确 ， 更不适合甜腻之物 ， 适宜服用藿香正气水 ， 它是一种辛香的发散剂 ， 散身体的湿浊 。 这一类情况的人 ， 也可以稍吃一点辛辣的东西 ， 花椒、辣椒之类 ， 比姜枣茶适用 。
还需要提醒的是 ， 夏天最好不要进补滋腻的东西 ， 因为消化力弱 ， 湿浊又盛 ， 会适得其反 。 从行为方式上来讲 ， 整个夏天适宜少吃东西 ， 多静养；天太热的时候不适合剧烈运动 ， 容易中暑 ， 也容易汗出过多造成气血虚 。 如果要运动的话 ， 早晨早一点 ， 或者晚饭后 。 白天 ， 特别是中午前后 ， 尽量避开炎热的太阳 ， 在家里静养 。
从立夏到三伏前一天的这阶段 ， 是喝姜枣茶最好的时候 ， 人经过一个冬天、一个春天 ， 体内积聚的病气会比较多 。 夏天炎热 ， 人体腠理是开放的 ， 体内阳气空虚 。 此时喝一杯姜枣茶 ， 既能补体内阳气之虚以温中 ， 又能助阳气发散以排寒 。 恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨 。
这道茶从立夏开始一直喝到三伏的头一天 ， 基本上就能把体内的病气驱光了 ， 这样整个夏天就会好过很多 ， 而且 ， 天热以后脾胃比较虚寒 ， 提前用姜枣补补脾胃 ， 夏天会过得舒服一些 。
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姜枣茶的做法
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姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可 。
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