有料健康驿站 枸杞有5个强肾吃法，除了生吃，这样吃着也不错
现在社会由于生活节奏和生活压力都比较大 ， 而对于很多男性而言 ， 身体都是处于亚健康的情况之下 ， 甚至容易出现肾虚的症状 ， 很多人就会通过食疗的方法补肾 ， 而食疗方法比较多 ， 有很多食物都可以起到补肾的作用 。
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在这些食材 ， 枸杞是佼佼者 ， 对于补肾的效果非常好 ， 而且枸杞的食用方法也比较多 ， 不同的方法补肾的效果也是不一样的 ， 以下这五种强肾的吃法大家应该要知道 。
1、枸杞煮粥
枸杞可以和黑豆、大米一起煮粥 ， 不仅滋补 ， 而且也不会导致上火 ， 不过枸杞并不是适合所有的人 ， 对于体质较为虚弱或者是抵抗能力比较差的人 ， 可以适当的多吃一些 ， 但是对于一些感冒发烧 ， 体质较为温热的人群 ， 最好就是别吃了 。
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2、枸杞泡水
枸杞泡水是最常见的做法 ， 一般来说是用枸杞和温水放在一起 ， 既简单又有效 ， 但是由于枸杞当中含有的维生素大多是水溶性的 ， 一旦遭遇高温的环境就容易受到破坏 ， 所以说在用枸杞泡水养生时 ， 一定要注意水的温度不能过高 ， 一般推荐使用温水 ， 40度左右即可 。
3、生吃枸杞
一般生吃枸杞是最好的一种做法 ， 因为枸杞无论是煮粥 ， 煲汤还是泡水喝 ， 最后留下来的枸杞残渣都是被扔掉 ， 这一部分的营养无法溶于水 ， 也无法进入身体 ， 所以是一种营养的浪费 ， 一般采用生吃法直接进食 ， 可以有效地吸收当中大部分的营养 。
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4、枸杞炖羊肉
枸杞炖羊肉是比较好的一种吃法 ， 枸杞和羊肉放在一起 ， 有效的可可以达到补精明目 ， 补肾强筋的功效 ， 而且羊肉本身就是具有温热性质 ， 而且又能补肾的食材 ， 把枸杞和羊肉搭配在一起 ， 能让补肾的效果升级 ， 而且味道鲜美 ， 做法简单 ， 材料相对来说也比较容易得到 。
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5、枸杞泡酒
枸杞泡酒做法也比较简单 ， 准备90克枸杞 ， 500克红枣 ， 把枸杞洗干净 ， 放在瓶中 ， 倒入白酒 ， 放在阴凉干燥的地方密封 ， 十二天左右就可以饮用 ， 既可以补肾阴虚 ， 又可以补肾阳虚 ， 效果较好 。
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以上这几种枸杞补肾方法相对来说都是比较简单 ， 而且效果也比较好的 ， 但是要注意 ， 枸杞补肾作为一种食疗方法 ， 效果是有一定限度的 ， 不可能和药物有同等疗效 ， 因此效果会比较慢 ， 所以需要长期坚持 。
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