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弥渡融媒高考心理健康（一） 心态也是分( 二 )


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【案例二】小李临近高考 ， 总是静不下心来复习 ， 总想发脾气
小李说：“随着高考临近 ， 心中总充满了烦躁情绪 ， 总感觉身边的一切东西都不顺自己的眼 。 久而久之 ， 情绪越来越坏 ， 总想发脾气 。 所以很多时候 ， 只是一些鸡毛蒜皮的小事 ， 自己也会想得很严重 。 虽然很多时候自己也想静下心来 ， 但总以失败告终 。 ”小李跟我讲“自己经常会不由自主地看教室前方的高考倒计时 ， 总想时间不多了 ， 越看越心慌 ， 可就是无法静心复习” 。

弥渡融媒高考心理健康（一） 心态也是分
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【教师支招】
临近高考 ， 考生压力大 ， 本来是很正常的事 。 此刻 ， 要注意多给考生安慰与鼓励 。 要为考生营造并维持一个轻松和谐的环境 ， 比如适当参加体育活动 ， 听听音乐 ， 到野外散散步 。 在考生面前少提高考的事 ， 多讲一些轻松的话题 ， 因为和谐宽松的气氛能够有效地缓解考生紧张焦虑的情绪 。 临近高考 ， 建议撤掉教室里的倒计时 ， 可以适当粘贴一些激励性标语 。
建议一：孩子学习压力大 ， 在适当的时候 ， 允许孩子向家长发脾气 。 亲人之间相处 ， 孩子可能会随意些 ， 所以把本性表露出来 。 家长有时做一做孩子的出气筒 ， 让孩子发泄一下也好处 。 这是一种胸怀 ， 更是一种教育艺术 。
建议二：亲子之间沟通交流的话题 ， 可以开放一些 。 眼中、嘴上不要只有分数 ， 可以进入孩子的思维频道 ， 和孩子谈谈美食 ， 谈谈明名星 ， 总之 ， 可以和孩子天南地北讲一些 。 这样帮助孩子适当放松 ， 再回到学习上来效果会好许多 。
建议三：高三用脑时间多 ， 可以劳逸结合 。 适当参加体育锻炼等娱乐放松活动 。 比如 ， 打打篮球 ， 到野外散散步 ， 听听自己喜欢的音乐等 。 人都有情绪宣泄的需要 ， 学生要能找到让自己放松的方法 ， 家长、教师也要懂孩子的心 。

弥渡融媒高考心理健康（一） 心态也是分
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【故事分享】
有一位父亲 ， 对孩子的学习非常关注 ， 要求也非常严格 ， 但管理教育方法简单粗暴 ， 不懂孩子的心 。 在临近高考的日子里 ， 他发现只要一和孩子谈学习 ， 孩子就不高兴 ， “我的孩子怎么像变了个人似的 ， 我的孩子以前从来不会摔东西 ， 他从来不会和我顶撞的 ， 这些天来 ， 他太过分了 。 ”父亲接受不了孩子的态度 ， 几次打了孩子 。 就在高考前20天 ， 孩子无处发泄 ， 离家出走 。 父亲也因此事着急 ， 过马路时心不在焉 ， 发生了惨烈的车祸 。
允许孩子发脾气 ， 允许他哭 ， 不要说“不能哭” ， 允许他叫 ， 不要说“不能叫” 。 孩子紧张 ， 压力大 ， 需要发泄情绪 。 孩子在压力之下 ， 行为最多不过是易生气、砸东西、看电视等 ， 能把情绪释放出来就是好的 。 如果孩子有情绪但不说话 ， 闷在内心 ， 最容易出问题 。
文：弥渡一中 自永军
【弥渡融媒高考心理健康（一） 心态也是分】编辑：欧阳利兴


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