为什么吃素的人也会得“三高”？再不注意一点，越吃越伤身
随着生活水平的不断提高 ， 高血压、高血脂、高血糖“三高”人群与“三高”的“抗争”日益增多 。 近年来素食主义不断兴起 ， 越来越多的“三高”患者开始放弃肉食 ， 坚持长时间吃素食 ， 都认为吃素食可以有效控制“三高” 。 大范围的人群调查和实验研究表明 ， 长期素食同样能获得“三高” 。 
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为何素食者也会得“三高”？菜肴烹调时要用大量的油脂和调味料来烹调食物 ， 或者用油炸后的蔬菜来加工食物 ， 如各种仿素菜肴 ， 油炸菜肴等 ， 都不能降“三高” 。 吃得太多 ， 喜吃面食 ， 爱吃宵夜 ， 饮食不规律 ， 进食速度过快 ， 更容易引起机体能量代谢紊乱 ， 引发高脂血症 。 三高危害长期控制不好 ， 可能引发糖尿病、肾病、外周血管病变、冠心病、心肌梗塞、高血压性肾损害、心力衰竭、糖尿病性视网膜病变、脑梗死、脑出血、胰腺炎等 ， 并且糖尿病患者易继发肺结核、肺部感染 。 局部早期症状高血压病：患者在发病初期可出现头痛、眩晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退等症状 。 手和脚麻木 ， 疲倦无力 ， 易怒等症状 。 高血糖患者最常见的疾病是糖尿病 ， 其症状为多尿 ， 多饮 ， 多食 ， 体重减轻 。 
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怎样预防三高？合理控制饮食 ， 重视低盐、低脂饮食 ， 戒烟限酒多锻炼 ， 尽量选择有氧运动 ， 如慢跑 ， 太极拳 ， 快走 ， 游泳 ， 羽毛球 ， 乒乓球等等 。 生活有规律 ， 不熬夜 ， 保持心情舒畅 ， 避免大喜过望 ， 导致血压升高 。 
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建议每日一次“降三高”制作方法：玉米须 ， 决明子 ， 桑叶 ， 葛根 ， 荷叶 ， 栀子等制成包袋 ， 沸水冲泡5分钟 ， 每天喝两杯 ， 以降低血脂血压 ， 坚持一个月 ， 等待您的好消息 。 玉米须：有益于降低血脂 ， 血压和血糖水平 。 
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【为什么吃素的人也会得“三高”？再不注意一点，越吃越伤身】对末梢血管有扩张作用 ， 能有效降低血压 ， 玉米须中含有黄酮类物质 ， 能有效降低血脂 ， 预防心脑血管疾病 。 决明子：可降低血清总胆固醇及甘油三酯水平 ， 从而显著降低心血管疾病的发生率 ， 抑制胆固醇的合成 ， 有效降低血脂 。 桑叶中含有多种生物碱、氨基酸等成分 ， 具有显著的降血糖、降血压、降血脂等功效 ， 非常适合“三高”人士饮用 。
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