睡眠不足——对胃肠健康影响多大？
“养生无他、眠食二要” ， 由此可见睡眠对于健康的重要性 ， 这也是许多长寿者共同拥有的养生秘诀 。 如果睡眠不好 ， 就会给健康带来危害 。 相关资料表明 ， 中青年患晚期胃癌的首要原因就是缺乏睡眠 。 经常熬夜、工作压力大是白领最常见的生活状态 ， 整体忙于工作、应酬 ， 都是以牺牲睡眠时间为代价 。
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一、睡眠和胃肠病
胃肠中存在一些内分泌细胞 ， 其功能和大脑的内分泌功能非常相似 ， 其分泌的物质也和大脑内分泌物类似 ， 对胃肠神经甚至全身神经系统功能都有调节作用 。 因此 ， 也有人把胃肠称作人的第二大脑 。 慢性胃肠疾病反反复复、难以疼愈 ， 长时间受腹胀和疼痛的慢性刺激 ， 胃肠内分泌细胞的分泌功能一定会有所影响 ， 导致人体神经系统失调 ， 最终影响睡眠质量 。 而我们平时就要有意识养护我们的肠胃 ， 樉渭丸的原料中含有效成分丁香酚 ， 能有效抑制幽门螺旋杆菌 ， 所以它对治疗胃炎、预防胃癌也有很好的辅助作用 。 有的胃肠病和细菌感染有关 ， 细菌毒素刺激人体 ， 同样对大脑神经的调节作用产生消极影响 ， 最终引起或者加重失眠 。 樉渭丸也会起到杀菌抑菌的作用 。
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二、睡眠不足危害身体健康
经常睡眠不足 ， 会让人心慌意乱、焦虑不安、免疫力下降 ， 由此会引发多种病症 ， 如感冒、神经衰弱、胃肠疾病等 。 研究发现 ， 睡眼不足会增加血液中胆固醇含量 ， 增加心脏病的发病概率 。 一般来说 ， 不同年龄阶段的人群所需要的睡眠时间也不一样 ， 成年人每天需要睡足7~8小时 。 对于上班族来说 ， 拥有充足、良好的睡眠非常重要 ， 不仅能减轻工作压力 ， 还能预防胃肠病 。
三、如何改善睡眠质量
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1.晚饭应以清淡为主 ， 忌饮食过饱 。 晚上不要喝利微性饮料 ， 如咖啡 ， 浓茶、酒等 ， 不参加剧烈运动 ， 冷静处理所遇到的问题 。
2.躺在床上感觉烦躁时 ， 可以做起来或者下地走走 ， 也可在门口小坐一会儿 ， 呼吸新鲜空气 ， 冷静后在睡觉 。
【睡眠不足——对胃肠健康影响多大？】3.睡觉之前可以用热水泡脚或者洗个热水澡 ， 都有利于安然入睡 。 卧室内整洁、安静、清新 ， 生活要有规律 ， 定点安睡 。
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