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李湘，百闻不如一见的女人：这身材全身靠瑜伽健身练出来的

【李湘，百闻不如一见的女人：这身材全身靠瑜伽健身练出来的】李湘 ， 百闻不如一见的女人：这身材是"用刀削出来"的吗？
提到李湘 ， 可能很多00后已经不知道这位传奇的女人 ， 但是几乎所有的90后都知道这位曾经是快乐大本营当家一姐的女主持人 。 在1997年 ， 李湘还是湖南电视台的当家一姐 ， 作为最受欢迎的女主持人 ， 主持着早期的快本 ， 那时 ， 还没谢娜什么事 ， 更没有吴昕的事 。
李湘，百闻不如一见的女人：这身材全身靠瑜伽健身练出来的
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而之后 ， 李湘嫁到了富豪家 ， 就隐退幕后 ， 做起了制片人和导演 ， 也因为退居幕后和生子的缘故 ， 让这位身材窈窕 ， 曲线凹凸有致的女神级别的女星 ， 变得胖了一大圈 ， 有人说 ， 如果年轻的李湘是女儿 ， 那胖起来的李湘就是之前李湘的妈妈 。 说实话 ， 真的胖了许多 ， 和记忆中瘦瘦的李湘有着很大的不同 。
李湘，百闻不如一见的女人：这身材全身靠瑜伽健身练出来的
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也许是被调侃的太多了 ， 李湘再一次消失在大众的视野 ， 小编原本以为 ， 李湘这是会完全消失在银幕上 ， 可不想 ， 当李湘再一次出现的时候 ， 却是以一种让人大跌眼镜的方式回来 ， 这种当时也让大家体会到了："士别三日当刮目相待" 。
李湘，百闻不如一见的女人：这身材全身靠瑜伽健身练出来的
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之前久未出现在大众视野中的李湘 ， 在参加某节目的时候 ， 被偶然发现 ， 居然瘦了许多 ， 和之前见到的胖的圆乎乎的大妈完全不同 。 这次的李湘 ， 居然比起十年前还来得年轻 ， 因为更加纤瘦 ， 更加精致 ， 更加魅力 ， 更加气质了 。
李湘，百闻不如一见的女人：这身材全身靠瑜伽健身练出来的
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作为一个嫁入富豪家 ， 自己也不缺钱的女星来说 ， 想要减重 ， 是非常简单的事 ， 只要找一个私教 ， 啥时也不干 ， 就为了减重而努力 ， 当然很快就会瘦下来 ， 那么 ， 作为普通人的我们 ， 想要快速减重需要怎么做呢？
今天介绍一个体式 ， 既然你快不得 ， 那你就慢慢的减 ， 只要你坚持每天练习这个体式 ， 总会有一天能够瘦出你想要的身材 ， 一起来看看！
1.仰卧上伸腿+仰卧蝗虫式
李湘，百闻不如一见的女人：这身材全身靠瑜伽健身练出来的
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今天的讲的是体式序列 ， 这组体式序列 ， 能够帮助你更好的减肥 ， 动作简单 ， 但是效果却非常好 ， 只要你每天花费30分钟 ， 就可以帮助身体消耗多余的脂肪 ， 帮助身体塑形 ， 让你减肥成功 。
仰卧上伸腿：
A.仰卧开始 ， 背部贴地 ， 两腿脚跟着地 ， 腿部伸直 ， 两手放在身体两侧；
B.在腰部垫一块瑜伽砖 ， 维持体式 ， 两腿绷紧 ， 慢慢抬起两腿向上 ， 直到腿部垂直地面 。
C.两手可以帮助维持平衡 ， 或是让两手举过头顶 ， 在头顶抱臂 ， 维持平衡；
D.维持体式30秒 ， 或是更久 ， 慢慢放下腿部 ， 回到仰卧休息 。
仰卧蝗虫式：
A.仰卧开始 ， 在腰部踮起一块瑜伽砖；
B.两手举过头顶抱臂 ， 两腿分开 ， 脚跟着地；
C.臀部上抬 ， 腹部内收 ， 腰部延展 ， 维持体式30秒 。


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