健康口臭失眠多半肝不好！坚持“戒1物食2果”，肝脏或比你脸还干净
遇到一个病人 ， 这个病人的名字叫小丽 ， 小丽今年36岁 ， 女 。 他父亲是乙型肝炎 ， 十多年前死于肝癌 。 小丽是家里最小的 ， 作为家里唯一的女孩 ， 她的父母对她很偏爱 。 不幸的是 ， 小丽在初中体检时被父亲感染了乙型肝炎 。 父亲肝癌去世后 ， 他害怕和父亲一样 ， 所以小李特别注意肝脏的保养 。 日前 ， 小丽定期体检 。 肝功能试验显示ALT:71 ， AST:52 。 看着日渐升高的小箭头 ， 小丽变得非常沮丧 。
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她告诉我这么多年来我一直害怕肝癌 。 我已经非常注意了 ， 为什么还是这样 。 我很快安抚了她 ， 告诉她情况不是很严重 ， 要养成规律的生活习惯 ， 科学养肝 ， 一定能够远离肝病 ， 身体更加健康 。 其实 ， 养肝并不像你想象的那么难 。 远离“一物” ， 多吃“两果” 。 如果你把两件事做好 ， 肝脏就会逐渐好转 。
1、远离酒精
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小丽不喝酒 ， 这很好 ， 但大多数男性乙肝患者忍不住总想喝酒 。 今年夏天 ， 收到了几起因饮酒导致转氨酶升高的病例 。 如果肝脏不好 ， 你必须停止饮酒 。 如果可以 ， 尽量不要喝酒 ， 喝酒会导致肝脏疾病越来越严重 ， 最终到达不可控的地步 。
2、多吃艼灵芝
艼灵芝的三萜类化合物是普通灵芝的数倍以上 ， 可以诱发肝细胞自行修补 ， 具有保肝护肝的作用 ， 且效果更加明显 ， 所以它出现的场次和场合十分丰富 。 艼灵芝经常用在不同程度的慢性肝病恢复和改善上 ， 同时也能加强身体肝脏解毒能力 ， 对于醉酒 ， 食物中毒、腹泻、呕吐、农药中毒均具有很不错的解毒作用 。 也常被种植当地人形象的称为“保肝之王” 。
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3、多吃乌梅
乌梅味较酸 ， 酸味食物能进入肝脏 ， 有助于维持肝脏 ， 平时吃点酸味食物也能健脾健胃 ， 对肝病患者大有助益 。
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【健康口臭失眠多半肝不好！坚持“戒1物食2果”，肝脏或比你脸还干净】4、每天11点前睡觉
早睡有利于肝脏修复 ， 熬夜 ， 睡眠不足损害肝脏 ， 肝脏不好的人一定要尽量避免 。 养成早睡早起的习惯 ， 给肝脏一个喘气的机会 。
5、每天锻炼
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只有多锻炼身体才能好起来 ， 运动产生阳气 。 许多人由于缺乏阳气而虚弱和生病 。 每天适当的运动可以帮助肝脏更好地恢复 。
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