甘油三酯甘油三酯偏高，该如何调理？不妨试试这样做！
北京联盟_本文原题：甘油三酯偏高 ， 该如何调理？不妨试试这样做！
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现在很多人非常重视自己身体健康 ， 可能会定期去医院做体检 ， 在体检的时候找不到抽血 ， 血脂当中有一项非常重要的指标叫甘油三酯 。 甘油三酯如果升高的话 ， 会严重影响着体内的血液循环 ， 很可能会大大增加患上血栓等心脑血管疾病的概率 。
血清甘油三酯的正常参考值：0.45～1.69mmol/L ， 如果超过了这个范围 ， 就一定要学会控制体内甘油三酯含量了 ， 否则可能会对身体的健康不利 。 甘油三酯偏高怎么办？饮食这样调理 ， 给血管洗个澡
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甘油三酯偏高 ， 该如何调理？不妨试试这样做！
两吃
吃新鲜蔬果：如果体内甘油三酯含量偏高的话 ， 在日常生活中饮食上一定要做到相关的调理 ， 可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 这样能够有利于促进血管的蠕动 ， 提高血管的弹性 ， 排除血液中的毒素和垃圾 ， 加速体内胆固醇、甘油三酯的排出 。
吃粗粮 。 如果被查出体内甘油三酯含量偏高的话 ， 在平时最好多吃点粗粮 ， 粗粮中的膳食纤维含量是比较丰富的 ， 能够帮助排出血液中的毒素和垃圾 ， 达到净化血液的目的 ， 而且还能够增强身体的抵抗力和免疫力 。
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三不吃
不吃甜食：在日常生活中甜食可能非常受到大众的欢迎 ， 因为吃甜食之后人的心情会变得非常好 ， 但是甜食的糖分和热量都是非常高的 ， 如果经常吃甜食的话 ， 就会导致糖分转化为脂肪堆积在体内 ， 大大增加体内甘油三酯的含量 。
不吃腌制食物：去逛超市的时候 ， 你会发现各种各样的腌制食物层出不穷 ， 非常受到人的喜爱 ， 但是这类的腌制食物盐分含量是非常高的 ， 如果甘油三酯的人经常吃腌制食物 ， 就会导致体内的盐分含量超标 ， 大大增加血管的负担 ， 不利于血管的排毒和代谢 ， 很可能会导致体内的甘油三酯含量偏高 ， 而且还可能会增加体内的血压 。
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不吃高胆固醇食物：如果体内甘油三酯偏高的话 ， 像那些高脂肪高胆固醇的食物最好要少吃 ， 比如动物的内脏 ， 鸡蛋黄 ， 这类的食物最好少吃或不吃 ， 这样才能够帮助降低血液的粘稠度 ， 将甘油三酯的含量控制在合理的范围内 ， 保证身体的健康 。
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