贝贝母婴之家妊娠高血糖严重影响宝宝发育，准妈妈们该如何控制血糖？( 二 )
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说到蔬菜 ， 必须要提一句 ， 绿叶菜的营养价值很高 ， 我们在每一餐中尽量都能吃到一份 ， 比如像菠菜 ， 小青菜 ， 西兰花 ， 豌豆苗 ， 都是属于绿叶菜 ， 我们在一日三餐里面不妨多准备一些 。 然后再配上其他的一些蔬菜 ， 这样就可以很好地帮助我们提高营养素的摄入了 。
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再来说说荤菜 。 象鱼 ， 虾 ， 肉 ， 当然还有豆制品（豆制品属于优质蛋白质 ， 作用跟鱼虾肉相当 ， 当然我们平时生活中喜欢把它当作素食来食用） ， 总之这些食物含有非常优质的蛋白质 ， 可以延缓消化的速度 ， 提高饱腹感 ， 从另外一个层面上可以帮助我们控制血糖 。 当然 ， 在这些食物里面 ， 奶类 ， 鱼类更有利于控制血糖 。 所以不妨少吃一些肉 ， 多吃一些鱼和奶 ， 来改善我们的血糖情况 。
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【贝贝母婴之家妊娠高血糖严重影响宝宝发育，准妈妈们该如何控制血糖？】?好了 ， 今天把我们饭桌上的三大件跟大家捋了一遍 ， 大家学到了吗？更多孕期小知识欢迎关注我 。
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