心理FM3分钟心理学 | 依恋回避者：一面羡慕爱情，一面拒绝爱情
北京联盟_本文原题：3分钟心理学 | 依恋回避者：一面羡慕爱情 ， 一面拒绝爱情
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作者 | 时差少女
来源 | 心理0时差（ID：PsyTime）
主播 | 彼岸
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不知道从什么时候开始 ， 身边的一些小伙伴开始安于独身的滋味 。
每当下班时分 ， 看着经过拥抱、亲吻、腻歪的情侣 ， 心里还是有些羡慕 ， 也有点酸 。
她们也遇到过怦然心动的人 ， 也想过有一天能在街角 ， 被某个人拥入怀抱 ， 轻轻吻着额头 ， 得到一份专属的甜蜜 。
可现实中的他们 ， 内心仍会为了一段亲密关系而自我拉扯 。 身边的那一位也不是缺点多多 ， 少言寡语 ， 反而是越关怀备至 ， 他们却逃得更远 。
“我喜欢你 ， 但我希望我们保持距离 。 ”成了他们恋爱中 ， 未说出口 ， 又付诸行动的一则清规 。 爱情对于他们 ， 最渴望又最不可靠 ， 哪怕遇到了爱的人 ， 不信任感也会随之而来 。 原来 ， 这就是“ 单身式恋爱” 。
在心理学来讲 ， 奉行“单身式恋爱”的人 ， 往往是一个 依恋回避者 。
心理学家巴塞洛缪提出 ， 一个人的依恋模式主要由两个命题来决定：
1. 我值不值得被爱？
2. 别人值不值得信任？
这两个问题的答案 ， 决定了你是哪种依恋类型 。
依恋回避者在过往的经历中发现 ， 爱情和人都不值得信任 ， 一个人是最安全的状态 。 也就是对于依恋回避者来说 ， 自我价值是高的 ， 但是他人价值很低 。 对于感情 ， 他们不是不想爱 ， 而是不敢爱 。
他们觉得一旦走进一段确定的关系 ， 最终总会伤痕累累 ， 与其遍体鳞伤 ， 不如早点撤退 。
因此他们会产生 “我不需要别人” 的信念 ， 以 “冷漠” 当作自我保护 。
但是内心真的不需要吗？并不见得 。
研究也发现 ， 依恋回避者对关系里的 “忠诚” 往往很敏感 。
他们表面上装作不在意 ， 有时候还很花心 ， 但心底里却忍受不了丝毫的背叛；这些小细节足以表明 ， 他们内心渴望一段美好的关系 ， 只是假装不在意 。 对于所有依恋回避的人来说 ， 如果有一段从始而终的感情 ， 谁会不想被爱呢？
爱情专家斯滕伯格也说过 ， 爱情有三要素：激情、亲密和承诺 。 只有前两者而没有承诺的爱情 ， 很难成功 。
治愈依恋回避的秘籍 ， 就在这个问题上：别人值不值得信任？
只要这种不信任感被打破 ， 再坚固的冰川也会慢慢融化 。
心理学的研究一直告诉我们 ， 依恋模式是可变的 。 “相信可以改变 ， 往往是改变的第一步 。 ”
所以如果你是依恋回避者的伴侣 ， 你可以做的是：
1. 主动敞开心扉 ， 并学会倾听
2. 克服内心的不平衡感 ， 主动出击
3. 制造机会 ， 建立承诺
对于依恋回避者来说 ， 最害怕的就是承诺 。 这个承诺不一定是指结婚 ， 可能是关系的进一步发展 。
因此 ， 如果你已经能够做到前两步 ， 那么第三步就需要勇气去踏出 ， 哪怕可能把对方吓跑 ， 你也需要勇敢去尝试 。 如果 Ta 真的那个对的人 ， 这一步考验总会通过的 。
如若你是依恋回避者：
首先 ， 祈祷你能遇到做到前面3点的人 ， 不少研究发现 ， 遇到一个能耐心陪伴的人 ， 往往是改变回避最有效的途径 。
但在这之前 ， 你自己也要突破：
1. 找到那些让你不信任的过去 ， 写下来 ， 撕掉 。
记住 ， 过去不能决定你的将来！这个世界绝对有值得你信任的人 ， 而在这之前你需要先选择相信 “有” 。
2. 尝试打开心扉
如果觉得跟人说话很难 ， 你可以寻找一个安全的环境说说心里话 ， 接着再尝试向人敞开心扉 ， 这是你建立信任的第一步 。
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