这3个时间段喝水，可能是在“救命”，提醒家里的老年人
水对我们的身体有多重要 ， 相信不用我多说了 ， 人体内占据大部分的就是水分 ， 在身体离开其他物质一段时间后 ， 可能没有这么多直观感受 ， 而当你离开水几个小时 ， 就能感到身体的不适 ， 要不是口渴难受 ， 要不是嘴唇干燥 ， 嗓子难受 ， 总之 ， 人体是离不开水分的 。
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水参与人体的各项生理活动 ， 保证身体的正常运转 ， 水帮助我们调节体温 ， 加速新陈代谢等等 ， 水对健康来说是太重要了 ， 尤其是对于老年人和孩子来说 ， 在日常的生活中更是要及时的补充水分 。
老年人的身体新陈代谢下降 ， 身体及时补充水分是非常有必要的 ， 尤其是在这三个时间段喝水 ， 还可以有效预防疾病找上你 。
1、睡前半个小时
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我们首先来说说这睡前的一杯水 ， 有很多年轻人 ， 特别是女孩子在睡前不敢喝水 ， 怕早起身体的浮肿 ， 其实 ， 睡前的这一杯水还是非常重要的 ， 可以稀释我们的血液 ， 缓解睡觉过程中 ， 血流速度减慢可能引起的一系列问题 ， 而老年人是血液比较黏稠的 ， 所以在睡前喝水是帮助老年人预防血液流速慢而引起的血栓性疾病 。
2、凌晨起夜时
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老年人的睡眠一般都不是很好 ， 有经常起夜的习惯 ， 但是有的老年人怕麻烦 ， 觉得喝了水 ， 过一会又要起来上厕所 ， 所以起夜都不愿意喝水 ， 可起夜的这一杯水也是很重要的 ， 凌晨是脑血栓和心梗高发的时间段 ， 在这个时候喝水也是可以预防疾病的产生 ， 如果怕起夜麻烦的 ， 可以少喝一小口就可以了 。
3、早晨起床时
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【这3个时间段喝水，可能是在“救命”，提醒家里的老年人】老年人一般都不爱睡懒觉 ， 所以早早的就起床了 ， 清晨人体生理性血压比较容易升高 ， 血小板的活性在这个时候也是增加的 ， 就很容易形成血栓 ， 所以这个时候喝水可以有效的预防血栓的形成 ， 降低身体的危险系数 。
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那么 ， 在生活中 ， 不管是多大年龄的人 ， 都要多喝水 ， 喝水对身体的好处还是很多的 ， 可以帮助身体排出毒素和垃圾 ， 减少体表的细菌数 ， 降低感染细菌的风险 ， 多喝水可以缓解便秘的出现 ， 可以预防痛风、血栓等血液疾病的出现 ， 还可以加速新陈代谢 ， 对皮肤和减肥都有好处 。
所以 ， 没事的时候多喝水吧 。
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