经常容易饿的人，是不是肠胃健康有问题？正常情况也会出现
日常生活中 ， 经常能够听到“我饿了”、“想吃饭”等情况 。 即便是刚吃完没到一个小时 ， 饥饿感也容易席卷而来 ， 让人心生怀疑是不是身体有毛病了 。
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如果你是饭后2到3个小时出现饥饿感 ， 实际上是大多数都有的一种情况 。 食物到达肠胃后 ， 蔬菜消化速度较快 ， 一般2个小时就能消化完 ， 油脂类食物较慢 ， 通常需要4个小时左右 。 在肠胃没有食物能消化后 ， 就容易发出咕咕叫的声音 。
按照身体需求 ， 食用一些健康食物则可避免 。 如远离饼干、甜点、冰淇淋等甜食 ， 适量食用新鲜蔬菜、水果、乳制品、坚果 ， 饱腹感强营养价值还高 。
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【经常容易饿的人，是不是肠胃健康有问题？正常情况也会出现】如果总是饥饿 ， 实则和几种原因有关 。 首先 ， 要考虑下你的肠胃功能 。 可能有很多人都会羡慕怎么吃都不瘦的人 ， 被看成是“易瘦体质” 。 如果不是遗传因素 ， 就可能和肠胃消化有关 。
大家可以观察排便情况 ， 如果你总能把原封不动的食物排出 。 一是和食物不耐受有关 ， 再遇到这样的食物要远离 ， 避免消化道不适 。 二注意肠胃 ， 在食用食物后 ， 每次都容易腹胀、吃不了多少就饱 ， 还需大家及时去医院检查 ， 避免肠胃疾病 。
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其次 ， 身体消耗过大 ， 如经常健身的人群、特殊人群运动员等等 。 在身体健康的情况下 ， 因为机体基础代谢率高 ， 长期处于不满足情况下 ， 就会经常食用各种食物 。
但不建议大家因为这样就大量吃高脂肪低膳食纤维特点的美食 ， 吃得越多越容易影响机体代谢 ， 同样会带来肥胖的发生危险 。 针对这种情况 ， 大家可适量补充蛋白质 ， 选择鸡蛋、适量瘦肉 ， 可增强饱腹感 ， 避免贪嘴的现象 。
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最后 ， 还和心理因素有关 。 因工作、生活带来的压力较大 ， 有些人选择释放压力的方式就会食用大量食物 ， 来满足口舌之欲 。 在一项研究上发现 ， 甜食可刺激大脑中神经元多巴胺分泌 ， 从而给人一种满足感 。
所以 ， 对待生活需要大家找寻其他解压方式 ， 如听舒缓的音乐、去外面看风景散步、与朋友面对面交流等 ， 都要比吃甜食健康许多 。
另外 ， 提醒大家无论你的胃容量有多大多小 ， 只要身体健康状态正常、体重维持在正常范围内 ， 就不用担心 。
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各位朋友 ， 你有经常饿的体验吗？不妨在下方评论中留言 ， 说说你对此问题的看法 。
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