王泽民TB 入夏湿热难耐出现胸闷、心悸、精神不振怎么办？中医有办法
中医把对人身体健康有负面影响的高温高湿称为“热邪”和“温邪” ， 把人体阴阳气血、脏腑功能活动称为正气 ， 热邪和湿邪都能侵害人们的身体健康 。 当“邪气”盛于正气时 ， 人就会患病 。
今天是二十四节气中的第8个——小满 。 从此开始 ， 南北方将陆续进入高温、雨多、湿气重的日子 。
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而在这种高温高湿、湿热交加的环境中 ， 人体会感觉湿热难耐 ， 却又无法通过水分蒸发来保持热量的平衡 。 这种体温调节上的障碍 ， 会导致机体出现胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不适症状 。
“未病先防”一直都是中医学践行的基本原则 ， 而扶正祛邪正是防治疾病的重要手段 。 如果提高了身体的免疫能力 ， 那么病毒和细菌就很难侵犯人体 。 所以根据中医“天人相应”的理论 ， 小满过后 ， 养生有三大原则要注意：
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原则一：清热利湿、生津止渴 。
中医认为 ， 过湿对脾不利 。 人体在夏天津液消耗较多 ， 所以夏天应注意清热生津止渴 ， 并且因这一时期暑湿并重 ， 所以应在日常多注意清热利湿、清暑化湿 。
原则二：清心祛暑、清热解毒 。
夏为暑热 ， 夏季归于五脏属心 ， 适宜清补 。 而心喜凉 ， 宜食酸 ， 比如可常吃些小麦制品 ， 之外可适当多食些芹菜、桃、葡萄等 。 尽量不吃辛辣温燥之物 。 不过应注意生食冷饮不宜过度 ， 以免伤及人体内的正气而诱发疾病 。
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原则三：健脾养胃 ， 补气益阴 。
进入夏季 ， 天气炎热 ， 人体消耗增大 ， 一方面急需补充营养物质和津液 ， 另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足 ， 胃肠功能紊乱 。 所以在饮食上应以健脾养胃为原则 ， 以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主 。 同时 ， 少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物 ， 并且每餐进食量不宜过大 。
小满节气多艾灸 祛湿不用愁
对于本身湿气比较重的人来说 ， 小满之后会有加重的趋势 ， 而艾灸的开郁、补阳气的作用 ， 可以快速运化湿气 。
对于患有慢性肠胃炎的朋友 ， 以及脾胃虚弱的人一定要把握好这个节气 ， 艾灸承山、阴陵泉、三阴交等穴位 。
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对于脸上有色斑女性朋友 。 建议艾灸太冲、合谷、血海这三个穴位 ， 可以活血散瘀 ， 促进新陈代谢 ， 加速体内废物排出 ， 从而调理色斑 ， 雀斑 。 同时可以抑制黑色素的沉淀 ， 提亮肤色 。
【王泽民TB 入夏湿热难耐出现胸闷、心悸、精神不振怎么办？中医有办法】总之 ， 小满时节的湿气很重 ， 人体应注意蓄积一些精气和体力 ， 要尽量避免身体处于潮湿的环境中 ， 这样才能不受湿邪的侵袭 ， 保证身体健康 。
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