健身增肌减脂200斤宝妈健身后暴瘦60斤，练出马甲线身材，成为最火辣妈
原创内容 ， 擅自搬运者必究！
多少女人在生完孩子后 ， 要撑大身材走形的风险？多少妈妈生完孩子后 ， 出现肚腩赘肉 ， 皮肤松弛等问题 。
而忙于照顾孩子的宝妈们 ， 根本无暇管理自己的身材 ， 每天忙于家务跟孩子之间 ， 身材走形也越来越严重 ， 偶尔照一照镜子 ， 自己都会嫌弃自己 。
来看看这一位宝妈 ， 生完孩子后经历着大多数人轨迹 ， 那就是身材走形 。 肥胖的体型 ， 让最后一丝少女感荡然无存 。
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但是 ， 她不甘于平凡 ， 而是追求改变 。 她要跟自己的身材宣战 ， 通过科学的健身训练 ， 饮食方案以及生活技巧 ， 来让自己重获好身材 。
这位辣妈30岁了 ， 减肥之前体重高达200斤 ， 如今却成为一个健身博主 ， 暴瘦了60斤 ， 练出马甲线身材 。
这位励志的辣妈 ， 如今的身材曲线是这样的：
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身上没有多余的赘肉 ， 拥有紧致的身材曲线 ， 马甲线若隐若现 ， 成为辣妈中最闪亮的存在 。
刚开始进行减肥的时候 ， 她是从跑步开始的 ， 看着身上的赘肉慢慢减少 ， 她感觉到了希望 。 于是 ， 希望化作动力 ， 努力恶补各种健身知识 ， 学会自己做健身餐 ， 学习各种健身动作 ， 让自己提高燃脂塑形效果 。
后来 ， 为了提高健身效率 ， 她报了私教课 ， 开始进入健身房训练 ， 进行系统的锻炼 ， 进行负重训练 ， 不再单纯的进行有氧运动 。
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一段时间后 ， 随着身材的改善 ， 这位辣妈慢慢变得开朗了起来 ， 笑容也多了 。
为了帮助更多宝妈实现减肥塑形的愿望 ， 她去考取了健身教练证 ， 还出版了一本女性产后恢复的书籍 ， 她给更多的人分享健身知识 ， 传授科学的减肥方法 ， 实现了自我价值 ， 收获了属于自己的事业 。
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健身可以改变一个人 ， 说的不就是她吗？
当你积极、认真、努力的去坚持一件事的时候 ， 时间定不负你 。
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如果你也想改变自己 ， 那么不妨从健身开始！健身可以让你收获一个更有魅力的自己 。
努力的女孩 ， 往往的幸运的 。 分享这一组健身训练 ， 促进身体燃脂 ， 感受肌肉撕裂 ， 身体流汗的快感吧！每个动作进行10-15次 ， 重复3-4组！
动作1、俯撑交替提膝
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动作2、直臂俯撑+屈肘俯撑
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动作3、原地开合跳
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动作4、俯卧撑
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动作5、后勾腿
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动作6、单脚臀桥
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