『』手指发力是羽毛球技术关键和难点，可分为“松、小、巧”三个阶段
正确的手指发力动作是羽毛球技术的关键 ， 也是难点 ， 因为大家学动作往往是讲的少练得多 ， 往往讲到后来就流于“只可意会, 不可言传”或“多练练就好了” ， 但我一直相信一定能有办法讲清楚 ， 在自己努力训练之后 ， 再加上经常与业余羽毛球爱好者切磋交流 ， 在手指发力方面 ， 我有了一些自己的体会 ， 希望借这个机会能够与更多的羽毛球爱好者交流 ， 以提高你我的羽毛球水平 。
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其实 ， 手指发力可以分为“松、小、巧”三个阶段 ， 是一个需要循序渐进的过程 ， 第一个发力阶段就是“松”所谓“松”也就是身体轻松、动作协调地发力 ， 身体“松”是协调、轻松发力的基础 ， 这个阶段重点要学会合理、规范的挥拍姿势 ， 掌握最佳的发力节奏与击球点 ， 善于借助蹬地转体的力量 ， 顺势转体挥拍 ， 动作协调、身体放松的发力 。
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第二个发力阶段就是“小”所谓“小”也就是发力动作要小 ， 这需要充分训练小臂内外旋与手腕发力动作的同步协调配合 ， 著名的熊国宝教练对此有句深刻的总结“羽毛球很多发力动作都是旋转发力 ， 而不是直力发力 ， 旋转力大过直力 ， 任何一个点都是如此” 。
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第三个发力阶段就是“巧” ， 所谓“巧”也就是很灵巧地运用与控制力量 ， 这就需要充分运用手指发力的技巧 ， 例如屈指、捻指、拇指顶指发力的技巧 ， 羽毛球中的拉、吊、劈、推、勾、搓等发力动作如果运用上手指发力的技巧 ， 将会使发力动作更加具备一致性和隐蔽性 ， 做到很小的发力空间内弹指之间就能瞬间发力 ， 更加轻巧、灵活地控制球路的飞行方向与弧线 。
【『』手指发力是羽毛球技术关键和难点，可分为“松、小、巧”三个阶段】
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