暖先生格调你还不知道？早起，比熬夜更可怕
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作者：橙子来源：壹点读书会（ID: pcwx01）
最美好的生活 ， 就是从一天的早起开始的 。
富兰克林说：“我从未见过一个早起勤奋的人抱怨命运不好 。 ”
而我们也常听人说：“早起的鸟儿有虫吃”“早睡早起 ， 赛过人参补身体 。 ”这些耳熟能详的谚语 。
其实 ， 这都是在告诉我们 ， 我们为什么要早起 。
现在 ， 早起作为一种生活习惯 ， 越来越被推崇 ， 一项国外的研究证实 ， 早起的人精神压力较小 ， 其精神健康程度较高 。
国学大师南怀瑾也曾说过：能控制早晨的人 ， 方可控制人生 。
一个能从早起上做到自律的人 ， 才是真厉害的可怕 。
可见真正能拉开人与人之间差距的 ， 不是熬夜拼命 ， 而是早睡早起！
一个人对早晨时间的利用与否 ， 很大程度决定了他的成功与否 。
早起 ， 是成功之源
那些每天坚持早起的人都怎么样了呢？
关于NBA球星科比·布莱恩特 ， 有一个著名的奋斗故事：
有一天 ， 一个采访人员采访科比时问：“你为何如此成功？”
科比反问：“你见过洛杉矶凌晨4点的样子吗？”
采访人员摇头 ， 科比说：“我知道每一个洛杉矶的凌晨4点 。 ”
这个故事在全世界范围内广泛流传 ， “凌晨4点的洛杉矶”也成了几乎所有努力奋斗中的人们的座右铭 。
富士康创始人郭台铭自称35年来 ， 都是早上四五点起床 ， 然后去游泳或跑步 ， 七点开始工作 。
香港首富李嘉诚强调 ， 自己早上4点起床后就处理很多事务 ， 但精神仍然很好 。 一般起床后会锻炼一个半小时 ， 包括打高尔夫球、游泳及跑步 ， 且从不间断 。
国外学者曾花费5年时间研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯：
99%的成功人士 ， 都有早起的习惯 。
有一种绝望叫“比你成功的人 ， 起的比你还早 。 ”
八点前的时间你在做什么 ， 决定了你的人生质量 ， 综合影响着你的人生！
如果每天早起一小时 ， 一个月就比别人多了30个小时 。
这30个小时 ， 你可以看完几本书 ， 可以做一顿营养的早餐、可以慢跑锻炼……知识、财富 ， 甚至是健康的差距 ， 就这样被拉开！
早起的时候 ， 能看到了别人看不到的风景 ， 清晨的风 ， 初升的朝阳 ， 未干的露水 。
早起的时候 ， 会觉得这一天变得很长 ， 可以有更多的时间去做喜欢的事 。
长期的早起是对一个人自律的考验 。
早起的人不是不贪恋被窝的温暖 ， 只是他们内心更渴望更好的自己 ， 更好的未来 。
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早起 ， 是健康之源
我们常常能听到“昨天睡太晚了 ， 明天晚点起吧”这样的话 。
晚睡 ， 晚起 ， 你以为你保证了睡眠充足 ， 却不知 ， 你的身体正在遭受极大地折磨！
“过劳死”正在一步步的走进我们的生活 。
白天太过劳累 ， 没有属于自己的时间 ， 所以到晚上就一宿宿的熬夜 。
我们听过了太多的人“猝死”在自己最好的年华 。
张锐 ， 他为千千万万被“莆田医疗系”坑害的病人发声并创立“春雨医生” 。
现在看起来这只是一句简简单单的话 ， 但当时张锐付出的精力和心血已经掏空了他的身体 。
他每天都是“最早”起床的 ， 因为对他来说并没有夜晚 。
他的妻子在悼文中袒露：我们甚至没有时间要一个孩子 。
长时间的不规律生活带来的是什么呢？
仅仅40岁就已经两鬓花白 ， 晚上焦虑的睡不着 ， 白天起来没精神 。 在创业的艰难中他还饱受着身体的折磨 。
2016年10月6日凌晨 ， 身体不堪重负的张锐倒下了 ， 年仅42岁 。
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