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不合格率超90%，家里有这样的台灯赶紧扔

这段时间 ， 娃总是在家宅 ， 看电视 ， 玩平板 ， 不得不让老母亲们操心起娃的视力 。
好不容易开学了吧 ， 在家写作业、读书的任务又多了起来 ， 老母亲们倒是不操心电子屏幕时间了 ， 却又开始操心起室内的采光照明来 。
这不 ， 就连国家疾控中心 ， 都在《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引（更新版）》里 ， 明确对儿童青少年学习时的照明条件提出了要求：白天光线不足时要用台灯 ， 晚上更是要同时打开房间顶灯和台灯 。
不合格率超90%，家里有这样的台灯赶紧扔
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▲国家疾控中心《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引（更新版）》
可见 ， 给孩子选一款好的照明台灯非常重要 。 但市面上的台灯 ， 质量参差不齐 ， 特别是护眼灯这块 ， 更是群魔乱舞 。 央视多次曝光 ， 随便抽查几个批次的护眼灯 ， 不合格率都超过90%！
不合格率超90%，家里有这样的台灯赶紧扔
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那什么样的护眼灯才是真的护眼？市面上的护眼灯该怎么选？
别着急 ， 糕妈这就来跟大家梳理梳理挑护眼灯的要点 。 （懒得看的可以直接去今天第二篇文章团购哦！）
1
频闪太高的灯 ， 千万别买！
频闪就是说台灯的光会一闪一闪的波动 。
其实 ， 用交流电的灯具多少都会有些频闪 。 我们常说的“有频闪” ， 实际指的是“高频闪” 。 灯光的波动太高 ， 到了眼睛能觉察到的地步了 ， 就会让眼睛疲劳 ， 长期如此 ， 甚至可能会诱发近视！
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▲央视《质量报告》节目
那怎么知道灯的频闪高不高呢？一般来说 ， 需要专业机构的监测 。 但央视3·15节目 ， 曾经教过一种简单的辨别灯泡频闪的方法——用手机相机 。
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【不合格率超90%，家里有这样的台灯赶紧扔】▲央视3·15节目
如果在手机镜头下 ， 出现明显的波纹 ， 那就是比较严重的高频闪了 。 这种灯 ， 千万别给孩子买！（不过这种方法有局限 ， 只能看个大概 ， 更具体的还是需要专业机构监测 。 ）
2
蓝光危害值太高的灯 ， 千万别买！
糕妈之前科普过很多次 ， 自然界里的蓝光是不需要防的 ， 防蓝光眼镜没必要买 。 但蓝光没必要防 ， 不等于要给眼睛增加额外的蓝光！
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▲央视《第一时间》节目
市面上的一些LED灯 ， 为了提高亮度 ， 发出的蓝光比其他光源更多！已有机构发布警告称 ， LED灯里的蓝光对视网膜有“光毒性” ， 必须针对LED灯做出蓝光限制 。
我国就对LED灯的蓝光危害 ， 做了明确的分级 ， 从低到高依次标注为RG0到RG3 。 妈妈们在购买时 ， 最好选择蓝光危害为RG0的护眼灯 ， 一般在台灯的盒子上 ， 会标注这项信息 。
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▲这款台灯蓝光危害等级为RG0（无危害类）
3
照度不够的灯 ， 千万别买！
照度就是说台灯的灯光照明范围内的光照强度 。
如果灯光强度不够 ， 离远了光线就很暗 ， 又或者明一块、暗一块 ， 就很容易造成视力疲劳 ， 孩子必须要努力去看才能看清书本上的文字 ， 对眼睛的伤害别提有多大了 。
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▲央视《质量报告》节目
国标GB/T9473-2017《读写作业台灯性能要求》中 ， 早就给出了台灯照度的标准 ， 分为A级和AA级两种：
A级：在30cm的范围内 ， 光照度≥300；在50cm的范围内 ， 光照度≥150；光照均匀度≤3
AA级：在30cm的范围内 ， 光照度≥500；在50cm的范围内 ， 光照度≥250；光照均匀度≤3
妈妈们在购买时 ， 一定要认准照度为A级或AA级的灯 ， 一般台灯底座上就会有标注 。
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▲这款台灯照度等级为AA级
4
色温、显色有偏差 ， 千万别买！
色温就是大家常说的冷光、暖光 ， 一般来说 ， 暖光的色温较低 ， 冷光的色温较高 。 色温越高 ， 对眼睛的伤害就越大 。
举个例子 ， 清晨的阳光 ， 色温在4400K左右；正午的阳光 ， 色温在5600K左右 。 不知道大家有没有试过在正午的阳光下看书 ， 没一会儿眼睛就会花的不行 。
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▲不同光线的色温值
在四川卫视一个观察节目里提到 ， 监测发现某些台灯色温超过1万K ， 相当于眼睛在电焊光下读书学习 ， 对眼睛的伤害可想而知了 。
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▲四川卫视《四川观察》节目
国标要求 ， 读写台灯的色温不应高于4000K 。 如果是有几档调节的灯 ， 则应该有4000K以下的档 ， 而且要提醒孩子在夜晚尽量把色温调节到4000K以下 ， 就是我们常说的“暖黄光” 。
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▲这款台灯4个档对应的色温值
而显色则是指灯光打到物体上 ， 物体呈现的颜色是不是更接近它原本的颜色 。 如果台灯的显色度太低 ， 孩子看到的彩色图片就会失真了 ， 对色彩的认识也会产生偏差 。
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▲显色度从高到低的区别
在给孩子选护眼灯的时候 ， 显色度至少要在80及以上 ， 这个同样可以通过包装上的标签来看 。
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▲这款台灯的显色指数超过95
满足了以上几点之后 ， 接下来才需要考虑台灯颜值高不高 ， 底座大不大 ， 灯头能不能不同方向旋转 ， 寿命长不长 ， 保修售后服务好不好之类的 。
好啦 ， 最后来总结下挑选护眼灯的要点吧：
低频闪 ， 手机相机初步监测无频闪波纹；蓝光危害为RG0 ， 看盒子标注；照度达到国家AA级或A级标准 ， 看台灯底部标签；色温低于4000K ， 多档位调节的得有4000K以下的档（暖黄光）；显色度至少为80 ， 看盒子标注 。大家在买台灯之前 ， 也可以做做功课 ， 多看看不同家的护眼灯测评 。 如果实在不会选 ， 认准国家3C标准 ， 尽量避免劣质灯 。
愿每个孩子都有一双明亮的眼睛 。


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