心烦气躁吃什么？夏季必备5种清火食物，让你清爽一整个夏天！
夏季炎热的天气 ， 人的神经系统出现紊乱 ， 肠胃功能失调很容易出现心烦气躁的情况 。 夏天烦躁的情绪是典型的“心理中暑” ， 常常表现为情绪波动大 ， 心理疲劳 ， 工作倦怠等 。 平常应注意自我调节 ， 除了经常到室外活动呼吸新鲜空气 ， 避免“心理中暑”外 ， 还可以多吃些清淡的食品来减轻烦躁 ， 下面给大家介绍5种夏天清火除烦好物 。
1、菊花茶
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菊花具有疏散风热 ， 平抑肝阳 ， 清肝明目 ， 清热解毒功效 。 炎热的夏天喝上一杯 ， 菊花的清香能快速困倦疲惫 ， 瞬间神清气爽 。 但需要注意的是菊花性凉 ， 虽然能很快平息肝火 ， 但是本身体寒的人长期喝有可能引起胃痉挛 。
2、冬瓜
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冬瓜味甘性凉 ， 有清热解毒、利尿消肿、祛痰止咳平喘的作用 。 冬瓜是肉类的最佳伴侣 ， 烹饪肉食时可以搭配点冬瓜 ， 如排骨冬瓜汤 ， 既消暑又营养美味 。
【心烦气躁吃什么？夏季必备5种清火食物，让你清爽一整个夏天！】3、绿豆汤
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绿豆汤是传统的消暑利器 。 做起来很方便 ， 喝起来特别清爽 ， 具有很好的降火功效 。 在熬绿豆汤的时候 ， 糖分一定要控制好 ， 同时要注意使用温火熬汤 ， 这样的绿豆汤才清甜可口 。
4、白菜根
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白菜根味甘性微寒 ， 能清热利水、养胃止渴 。 另外 ， 白菜根富含各种维生素以及粗纤维 。 将白菜洗净切丝后跟其他菜一起炒着吃 ， 爽口开胃 。
5、甘蔗汁
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甘蔗汁多味甜 ， 营养丰富 ， 被称作果中佳品 ， 有滋养润燥之功 。 此外 ， 甘蔗还含有人体所需的其他物质 ， 是防病健身的良药 。 和菊花一样 ， 甘蔗是寒性食物 ， 体寒者不宜经常食用 。
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