为啥越拼命越迷茫？不会这3点，只能越努力越失控
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【为啥越拼命越迷茫？不会这3点，只能越努力越失控】职场中有这么一句话说：当你的工作已经占据了大半的生活 ， 恭喜你距离成功已经不远了 。 这种说法虽然是错误的 ， 但是却更清楚的表达了现在职场人的生活和工作状态 ， 那就是没有界限 ， 工作等于生活 。
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小贾从毕业到现在已经入职5年了 ， 通过没日没夜的努力 ， 终于是坐上了副总的位置上 ， 年薪也开始步入百万的行列里 。 每一次的同学聚会都会被同学们羡慕的称为贾总 ， 每次面的这种称呼 ， 小贾都报以苦笑 ， 他们根本不知道自己究竟付出的是什么 。
五年以来小贾基本上没有自己的生活 ， 合同上的双休就是摆设 ， 无论是什么时间段 ， 无论自己在做什么 ， 只要客户打电话说有需求 ， 小贾立刻就去解决 。
即使是坐上了副总的位置 ， 小贾却感觉自己更忙了 ， 每天被工作压得喘不过气 ， 睁开眼睛就有数不清的问题 ， 睡前还要想着这种事情 ， 导致他每天都失眠到深夜 ， 却还强迫自己睡觉 。
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这种完全丧失了自己生活的工作方式 ， 常常让小贾情绪崩溃 ， 觉自己现在就是处于工作完全代替了生活的感觉 ， 没有任何的自我 ， 就是一个没有想法的工作机器人 ， 却控制不住自己不去思考工作 。
有人对于自己的状态也感到奇怪 ， 明明下班后的时间也很充足 ， 就是感觉时间不够用 ， 有一点点的时间都想放空自己休息一下 ， 这种碎片的休息时间恰恰就是工作和生活模糊的开始 。 身为职场人如何掌控自己的工作和生活 ， 找回自己被消耗的精力呢？
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一、深度了解自己
每个人都将自己的注意力放在了太多别的地方 ， 比如工作、娱乐、兴趣爱好等等 ， 没有任何一个人可以保证完全了解自己 ， 包括可以感知到自己的情绪变化 ， 知道自己抗压的界限在哪里 ， 什么程度的压力会让自己感受到焦虑 ， 什么情况会影响到自己的身体状态 。
有很多人表示因为工作压力睡不好觉 ， 导致工作没有效率不说 ， 情绪上也十分不稳定 ， 容易暴躁 ， 还找不到原因 ， 一直给自己增加工作压力 ， 反而适得其反 ， 因为工作状态不好 ， 导致工作频频出错 ， 却不知道自己真正是处于工作压力带来的一种焦虑的状态 。
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只有清楚地了解了自己 ， 才能知道自己的界限 ， 才能在处于一个濒临崩溃的临界之时 ， 拉自己一把 ， 将自己的情绪从崩溃的边缘拉回来 ， 而不是知道自己有些不对劲时 ， 却不知道究竟是哪里出现了问题 ， 还一昧的钻牛角尖纠结工作的问题 。
了解自己的情绪、了解自己的身体 ， 一个人对于自己了解的越深 ， 对于自身的接受度就越高 ， 缺点也就会越来越少 。 只有接受了自己的一切 ， 认同自己 ， 才可以完全的敞开自己去挑战世界 。
二、对于自己的不满足 ， 才是改变自己的内在永动力
拖延症几乎是每一个人都面临的问题 ， 大多数人的焦虑都是因为想的太多 ， 做的太少 ， 每一次都下定决心要好好的改变自己 ， 让自己的生活变得有规律 ， 提高工作中的效率和质量 ， 但总是坚持不了多长时间就放弃了 ， 或者根本就没有机会去实施臆想中的计划 。
要想真正的改变自己 ， 让自己成为一个因为自律而强大的人 ， 就必须要有内在的动力才可以 。 如果依赖于外界一时的刺激 ， 当外界的刺激不存在的时候 ， 想要改变的动力也就没有了 ， 只有自己内心真正想要因为某些事情改变的时候 ， 这件事情才有可能成功 ， 一个人的成功依靠的往往不是外界的刺激 ， 而是对于自己的不满足 。
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这种不满足可以体现在许多方面 ， 可以是对于自己现有生活的不满足 ， 所以想要让自己变得更加优秀 ， 来改变自己的生活；也可以是对于自己本身不满足 ， 想要让自己在以后的日子里成为一个什么样的人 ， 比如想要自己以后在职场中成为一个女强人 ， 那么就会照着自己心目中的样子来提升自己 。
一旦为自己找到了这种内在的永动力 ， 为自己树立了目标和愿望 ， 那么这种不满足和想要完成目标的迫切 ， 就会迫使自己执行计划 ， 直到完成目标后成为一个更加优秀的自己 。
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三、用正向反馈激励自己改变
想要改变自己只是依靠一时的冲动是不长久的 ， 只有制定好目标和长期的提升计划 ， 按部就班的照着计划表来提升自己 ， 让学习优秀成为一种习惯 ， 才可以更快速地改变自己 ， 变成有规律的生活 。
首先就是要为自己制定一个大概的提升方向计划 。
不用很详细 ， 只要能够标明最终的提升结果就可以了 。 许多人之所以没有完成改变的计划 ， 就是因为前期的大计划做得太详细了 ， 耗费了自己全部的热情 ， 就没有了继续改变的动力和冲动 。
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其次为自己制定一个小目标 。
先从最简单的完成 ， 比如在规定时间内完成工作 ， 不把工作带回家 ， 维持两个周 ， 然后在计划的后面为自己写上完成后的奖励 ， 然后继续制定新的小计划 ， 让这种完成后的成就感 ， 一点点激励自己改变 。
最后要及时的审视自己计划完成的情况 。
根据完成度进行调整 ， 回顾最初的自己和现在的自己做对比 ， 看看自己究竟改变了多少 ， 这种改变给自己带来了什么样的感受 ， 用这种正向的结果反馈 ， 来给自己继续坚持的动力 。
改变的成功不是因为一个完美无瑕的计划 ， 而是起源于一个冲动的开始 ， 坚持完善一个漏洞百出的计划 ， 最终才会收获一个优秀的自己 。 迈出改变自己的第一步 ， 就要从行动开始 。
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您对于职场人改变自己 ， 重新掌控自己的生活如何看待？欢迎分享您的看法 。
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