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女性想爱美，可以多吃4种食物，补水美白，预防便秘，降低胆固醇

女性想爱美 ， 可以多吃4种食物 ， 补水美白 ， 预防便秘 ， 降低胆固醇
苤蓝
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苤蓝亦称球茎甘蓝 ， 是一种蔬菜 ， 甘蓝的一个变种 ， 十字花科 ， 原产于地中海沿岸 ， 中国栽培历史悠久 ， 以肥大的球茎为食部 ， 球茎质地脆嫩 ， 多以炒食为主 ， 也可腌制成咸菜 。 营养成份每100g可食部中含有水分90g、蛋白质1.2g、膳食纤维1.3g、维生素C41mg ， 还含有芥子油和芳香醇 。
玉米
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玉米在生活中很常见 ， 也是很常吃的一种食物 ， 玉米不但好吃 ， 而且好处多 ， 玉米含有丰富的维生素B族 ， 能够更好的保护我们的皮肤 ， 改善皮肤的血液循环 ， 从而起到美容养颜的功效 。
龙豆
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龙豆在我们的生活中是十分常见的 ， 龙豆中富含维生素E,可以提高生育能力 ， 预防流产 ， 改善血液循环 。 是补血、补钙、补充营养的绝佳选择 ， 它能满足人体所需的大量营养物质 。
菠萝
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【女性想爱美，可以多吃4种食物，补水美白，预防便秘，降低胆固醇】平时适当的吃些菠萝 ， 对身体是比较有好处的 ， 它能够增强人的食欲 ， 能够达到很好的消暑解渴的作用 ， 它含有丰富的膳食纤维 ， 有促进消化的作用 ， 根据研究表明 ， 菠萝果皮中含有两种能够促进胃消化和吸收蛋白质的物质 ， 它们分别为菠萝沅酶和菠萝蛋白酶 。 人们在摄入过多的肉类或者油腻的食物之后 ， 如果能够吃上一些菠萝 ， 对于解除油腻有着很明显的作用 。


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