读行人生 就去做这6件事，心情会随之好起，心情不好的时候( 二 )
读一本好书 ， 犹如与一位大师在深情对望 ， 进行心与心的沟通和交流 。 它能够启迪我们的智慧 ， 开阔我们的视野 ， 改变我们的思维 。
通过阅读一本好书 ， 我们可以去接触不同的世界 ， 体会不同的思想 ， 感受不一样的人生 ， 当思维开阔了 ， 心情自然也就好了 。
我们读过的书 ， 学过的知识 ， 在当时看起来也许平平无奇 ， 但是总有一天你会发现 ， 这些读过的书像是土壤里庞大的根系 ， 为你源源不断提供养分 ， 不知道哪一天 ， 就爆发出蓬勃的能量 ， 派上用场 。
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将令自己烦恼的事情写下来 。
工作不顺 ， 心烦；生活繁乱 ， 心燥 。
生活中 ， 难免会遇到各种不如意 ， 也因此产生不少负面情绪 。
当我们感到烦恼或不快乐时 ， 可以将那些令自己感到烦恼的事情在纸上书写出来 。
在这个书写的过程中 ， 不但能够更加客观地看待自己所面临的困难；也会意识到自己的烦恼和不快乐并非多到数不清 ， 从而相信这些困难其实都是可以解决的 。
这么一来 ， 难过的情绪也会跟着渐渐减少 ， 心情也跟着变得明朗起来 。
凡事看淡些 ， 那些没什么大不了的事情不值得我们为它浪费情绪 。
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发条朋友圈 。
很多时候 ， 发条朋友圈 ， 只是简简单单地记录一下你的生活 ， 表达一下当时的心情 ， 心情会好很多 。
当你觉得郁闷又不好意思直接找朋友吐槽的时候 ， 你可以尝试着发一条“自嘲”的朋友圈 。
可以是叙述事情的经过 ， 也可以是简短地表达郁闷心情 ， 说出来 ， 总比憋着好 。
当你编辑完状态 ， 并不想让别人知道的时候 ， 你也可以设置仅自己可见 ， 有时候 ， 你会发现 ， 写着写着 ， 事情就没有那么重要了 ， 负面情绪好像也减轻了 。
或者 ， 你的朋友们开始在你的动态下与你互动 ， 你可以大方与他们交流 ， 渐渐地 ， 你的注意力被转移 ， 坏心情好像也改善了不少 。
其实 ， 发一条朋友圈 ， 是你梳理情绪的过程 ， 与朋友交流 ， 是你释放难过的一种方式 。
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好好睡一觉 。
当你为了一些人和事 ， 感到悲伤和沮丧时 ， 还不如好好睡一觉 ， 就好了 。
没有人知道 ， 有着良好外形条件的江疏影 ， 从小却是一个自卑的人 。
她说：“社交恐惧症 ， 这是我自己对自己下的定义 ， 高冷、孤傲 ， 是大家给我的标签 。 ”
她一毕业 ， 就去英国留学了 。 大家开始知道她的时候 ， 是她27岁那年出演《致青春》里的阮莞 ， 同时也迎来了大量的质疑声 。
那段时间她压力大得甚至要崩溃 ， 一度失去了再当演员的勇气 。
她说：“看到一些评论就不能够接受 ， 后来慢慢调整 ， 就是只关注看对角色方面有帮助的评论 ， 不看有负面影响的东西 ， 如果还是心情不好就去睡觉 。 ”
好好睡一觉 ， 就是成年人的重启方式 。
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记得有位作家曾说：“今日的事情 ， 尽心 ， 尽意 ， 尽力去做了 ， 无论成绩如何 ， 都应该高高兴兴地上床安睡 。 ”
夜晚是一个很好的调整、缓冲和疗愈的时间 。
无论白天的你 ， 感觉到多么身不由己和无可奈何 ， 到了晚上 ， 请不要再去过度思虑 ， 也不要让自己陷入顾影自怜的情绪里无法自拔 ， 更不能做出让自己懊悔终身的决定 。
你就在夜晚 ， 好好休息 ， 不要抱怨 ， 不要沮丧 ， 也不要哭泣 ， 当你睡饱了一觉 ， 第二天醒来 ， 就会发现自己“满血复活” ， 又开启全新的一天 ， 为美好的新生活去全力奋斗和拼搏 。
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