读行人生 就去做这6件事，心情会随之好起，心情不好的时候
每个人都会遇到心情不好的时候 。 与其陷入情绪的死胡同 ， 不如寻找正确的解决方法来开导自己 。
如果你也正处于心情不好的时候 ， 不如来试试做这些事 ， 心情会随之好起来 ， 很有用 。
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1
运动 。
运动 ， 是治愈一切不良情绪的良药 。
当我们心情不好的时候 ， 或许会选择把自己关在家里 ， 一呆就是一整天 ， 也不跟别人说话 。
身体不动时 ， 思维就会比较活跃 ， 这时候就会胡思乱想 ， 想多了 ， 反而会加重自己的负面情绪 。
因为每个人对待坏心情的处理方式不一样 ， 但是当我们心情不好的时候 ， 哪怕身上再懒 ， 再不想动 ， 也要强迫逼着自己出去走一走 ， 不如就去运动 。
运动会让人快乐 ， 这是有科学依据的 。
伏尔泰曾说过：“生命在于运动 。 ”
有研究表明 ， 运动能改善不良情绪 ， 使人精神欢愉 ， 还能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状 。
早在2400年前 ， 医学之父希波克拉底就曾说过：阳光、空气、水、和运动,这是生命和健康的源泉 。
运动时 ， 身体内会释放出一种名叫多巴胺的神经传导物质 ， 它会将兴奋及开心的信息传递给大脑 。
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王小波说 ， 人一切的痛苦 ， 本质上都是对自己无能的愤怒 。 而运动 ， 恰恰是解决这种痛苦的最简单的途径 。
心里堆积着负面情绪觉得发泄不出来时 ， 去运动是一个非常好的选择 。
在运动的过程中 ， 我们的全部注意力都会集中在运动上 ， 一直紧绷着的神经会得到放松 ， 自然而然的就转移了注意力 ， 心情也会随之变好起来 。
【读行人生 就去做这6件事，心情会随之好起，心情不好的时候】每当我们运动起来 ， 挥洒汗水时 ， 整个人不仅是身体上的舒适 ， 更重要的是心情也会随之舒缓 。
没什么坏心情是运不能解决的 。
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2
阅读一本好书 。
心情不好的时候 ， 别忘了阅读 ， 尝试走进阅读的世界 ， 用书中的道理和故事去抚慰受伤的心灵 ， 重拾向上的力量 。
心情不好时可能不容易看进去书 ， 但看书是最能彻底解决心中烦闷的方法 。
白岩松说：“人生是一个围棋盘 ， 当你读书很少时 ， 也就是说 ， 这个棋盘上的点很少 ， 它不成势 ， 随时可能被吃掉 。 而另一个很重要的感慨就是：人找书是很难的但是书找书是非常容易的 ， 也就是越读书 ， 越知道该读什么书 。 ”
书有平复心情的效果 ， 读宁静的书 ， 会让人安静；读灵性的书 ， 会让人自省；读社会的书 ， 会让人意识到世界如此之大 ， 何必局限在自我的小小情绪里 。
很多人之所以想不开 ， 想法容易绕进死胡同 ， 其实就是因为看的书太少 ， 知道的太少 。
读书就是一种出走 ， 当你在一个现实世界无所适从的时候 ， 你可以通过阅读去接触到不同的世界 ， 去体会到不同的情感 ， 去有一种不同的人生 ， 你会暂时的忘记掉身边的一些事情 ， 从他人身上汲取一些智慧和力量 。
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心情不好的时候读书 ， 沉浸到书里 ， 就可以忘记不开心的事了 。
很沮丧的时候读些励志的书 ， 可以从中得到启迪 。 如果是遇到了很难解决的困境 ， 读些有深度的书 ， 读完就会有豁然开朗的感觉 。
一本好书会让我们在阅读时重新寻回那个跋涉出泥沼的自己 ， 会帮助我们越过面前的山丘 ， 尔后 ， 与我们一起守望明日的陌上花田 。
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