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「衰老」韭菜和它是绝配，每周吃一次，营养美味，延缓衰老，肠道通畅了


「衰老」韭菜和它是绝配，每周吃一次，营养美味，延缓衰老，肠道通畅了
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「衰老」韭菜和它是绝配，每周吃一次，营养美味，延缓衰老，肠道通畅了
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「衰老」韭菜和它是绝配，每周吃一次，营养美味，延缓衰老，肠道通畅了
现在饮食非常多样性 ， 很多人的选择越来越多 ， 但是由于一些人的不规律饮食 ， 容易产生一些慢性病 ， 我们需要一些健康的搭配 ， 来控制体重 ， 降低脂肪堆积的作用 。 现在天气越来越热 ， 胃口也会大不如前 ， 全身容易出汗 ， 导致肌肤缺水的症状 。 今天分享一道韭菜的健康吃法——韭菜炒藕丝 。 韭菜和此物一起炒 ， 每周吃一次 ， 营养美味 ， 延缓衰老 ， 肠道通畅了 。
韭菜炒藕丝主要有莲藕 ， 嫩绿的韭菜和几个小米椒组成 ， 韭菜很多人都不陌生 ， 一般可以用来炒鸡蛋 ， 用作韭菜饺子馅等等 。 莲藕常常用来煨汤和清炒 ， 藕丝搭配韭菜是天生一对 ， 藕丝吃起来清脆又爽口 ， 韭菜香味十足 ， 吃起来更加美味健康 。 韭菜炒藕丝吃起来特别脆口 ， 美味滋补 ， 而且帮助洁净肌肤 ， 排出毛孔黑色素 ， 保持肌肤的健康 。 还可以加速肠道快速蠕动 ， 缓解便秘 ， 帮助瘦掉小腹 。
今天在超市购买2节莲藕 ， 加上一小把韭菜 ， 几个小米椒 ， 用莲藕和韭菜做一道好吃的 ， 韭菜有一股股韭香 ， 做起来非常简单 ， 而且这道菜的成本也不高 ， 每天炒一盘 ， 家里小伙伴都爱吃 。 你们有没有吃过韭菜炒莲藕？我们具体聊一聊吧 。
【韭菜炒藕丝的具体做法】
准备食材：准备2节莲藕 ， 准备嫩韭菜一小把 ， 干辣椒或者小米椒少许 ， 大蒜3瓣 ， 一些食用油和盐 ， 生抽少许 ， 清水少许等等 。
烹饪第一步：将莲藕去掉藕节 ， 将莲藕用工具削掉皮 ， 将莲藕切成细丝 ， 将莲藕用清水泡一泡 ， 大蒜也切好备用 。
烹饪第二步：将韭菜摘掉多余的叶片 ， 切掉根部多余的 ， 将韭菜清水清洗好 ， 将韭菜切成段备用 ， 小米椒或者干辣椒切好 ， 准备好韭菜和藕丝 ， 开始烹饪这道韭菜新搭配吧 。
烹饪第三步：准备一口锅 ， 将锅清洗干净 ， 预热一会儿 ， 加上一些食用油 ， 加上大蒜煸炒出蒜香味来 。
烹饪第四步：加上一些藕丝煸炒片刻 ， 加上少许清水 ， 加上韭菜段煸炒片刻 ， 等待韭菜和藕丝入味 。
烹饪第五步：加上干辣椒少许 ， 主要用来调味 ， 加上一勺盐 ， 鸡精和胡椒粉少许 ， 转中火快速炒一炒 ， 这道清香可口 ， 美味滋补的韭菜炒藕丝出锅了 。
小魏养生厨房的小贴士：韭菜炒藕丝是一道特色家常菜 ， 藕丝吃起来脆爽可口 ， 搭配韭菜营养价值更高 ， 具有刺激味蕾 ， 增强人们的食欲 。 由于莲藕是女性的最爱 ， 俗话说“男人不离韭 ， 女人不离藕” ， 莲藕是女性朋友最爱的食材之一 ， 含有丰富铁元素和维生素 ， 具有补血益气 ， 强身健体的目的 ， 维生素C帮助延缓衰老 ， 改善肌肤的状态 。
其次 ， 韭菜自古有着“洗肠草”的说法 ， 这些物质不会被吸收 ， 加速黑臭宿便和毒素快速排出 ， 保持肠道的通畅 ， 如果想要肚子变平 ， 不妨试一试这盘韭菜炒藕丝吧 。
【「衰老」韭菜和它是绝配，每周吃一次，营养美味，延缓衰老，肠道通畅了】韭菜和莲藕的做法都非常多 ， 好吃还不贵 ， 你们喜欢这盘韭菜炒藕丝？（本文为小魏养生厨房原创 ， 图片均出自网络）


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