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杯中之物生活维密天使身材曼妙，坚持运动十年，直言健身保持青春的秘诀


北京联盟_本文原题：维密天使身材曼妙 ， 坚持运动十年 ， 直言健身保持青春的秘诀
文/小宇
维密的天使们在大家眼中是个什么样子？
是不是个个都像性感尤物一样 ， 肤白貌美大长腿 ， 身材还一级棒 ， 前凸后翘 ， 走起秀来走路带风 ， 时尚感十足 。
不仅拥有最健康的身材 ， 最傲人的上围 ， 最挺翘的臀部 ， 最美丽的面容 。
而且都是属于高收入的人群 ， 很多维密的超模 ， 不仅长相甜美 ， 身材一级棒 ， 而且学历也很高 。
所以说比你优秀 ， 比你好看的人比你更努力 ， 这话没毛病 。
杯中之物生活维密天使身材曼妙，坚持运动十年，直言健身保持青春的秘诀
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今天小编介绍的最为文明的模特就是来自荷兰的kroes ， 1米75的身材 ， 三围是82-62-82 ， 近乎完美的身段曲线 。
但是大家知道吗 ， 她也不是天生就拥有这样的好身材 ， 都是通过后天的努力锻炼出来的 。 关注她社交网站的粉丝们就知道了 ， 其他的饮食十分的健康 ， 但是很清淡 。
食物多以蔬菜水果为主 ， 会吃一些水果或者蔬菜沙拉 ， 或者再带一些面包片 。 但是要补充给身体补充足够的维生素 ， 蛋白质 。 蔬菜水果里就有丰富的各类维生素的含量 ， 蛋白质的获取可以通过鸡蛋白 。 多食粗粮 ， 比如红薯 ， 将就少10多天 ， 不要让自己吃的太饱 。
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配合饮食的同时就应该要做一些训练 。 训练内容很多 ， 比如有有氧训练和力量训练 ， 还有舞蹈 。
力量的训练基本上要借助一些训练健身器材
常见的力量训练由平板支撑、俯卧撑、杠铃哑铃等等 。
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平板支撑这项运动不仅可以帮助全身的肌肉群锻炼 ， 同时还可以帮助腿部手部和腰部的锻炼 。 而杠铃和哑铃不仅能够帮助健身手臂 ， 同时可以锻炼到肩部和背部 。
有氧运动常见的包括骑自行车 ， 游泳和慢跑 。
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小编本身就十分喜欢骑自行车这项运动 ， 骑自行车不仅能够锻炼到全身 ， 同时还可以帮助心肺功能的增加 。 可以领略到外面的风景 ， 并且呼吸到新鲜的空气 ， 边游览祖国的大好江河 ， 边运动全身 。 是非常有趣又有效的健身方式之一 。
游泳这项运动 ， 也是十分有趣又锻炼身体的活动 ， 不仅可以帮助全身身体达到均匀的练习 ， 还能让整个身体瘦的最为均匀 。 在夏天烈日炎炎的时候 ， 泡在冷水中别说有多舒服了 。
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坚持运动 ， 这样你也可以变成今夏最美的风景线 。
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