【】科学发现，晒太阳不仅有益健康，居然还有这么多好处！
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万物生长靠太阳 ， 人的生活也离不开太阳 。医学研究表明 ， 每人每天至少应该接触20～30分钟阳光 ， 对身体有诸多好处 。
【【】科学发现，晒太阳不仅有益健康，居然还有这么多好处！】帮助人体获得维生素D
晒太阳是人体获得维生素D的主要来源 。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷 ， 预防成人骨质疏松、类风湿性关节炎 。
晒太阳能够预防皮肤病
皮肤适当接受紫外线的照射 ， 可以有效杀除皮肤上的细菌 ， 增加皮肤的抵抗力 。
增强人体免疫功能
阳光中的紫外线有很强的杀菌能力 ， 一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时就会被杀死 。
调节人体生命节律以及心理
阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织 ， 起到加温的作用 ， 使血管扩张 ， 促进血液循环和全身的新陈代谢 ， 调节中枢神经 ， 从而使人体感到舒适 。
温馨提示
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一天中有两个时间段最适合晒太阳 ， 即上午6时—10时和下午4时—5时 。无论是哪个季节 ， 上午10时—下午4时 ， 尤其是中午12时—下午4时 ， 最忌长时间晒太阳 ， 易对皮肤造成伤害 。此外 ， 易过敏的人应少晒太阳 。
图片来源于摄图网
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