■再心急也不能用的几种减肥方法，白白受罪还瘦不下来( 二 )
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震动减肥机
运动总想偷懒 ， 站在减肥机上被动晃一晃就能变瘦？你想得也太天真了 。只有主动运动 ， 并且达到一定强度 ， 才能达到消耗脂肪的效果 。而震动减肥机既不能让你主动运动 ， 也未必能达到运动强度 ， 长时间的震动还可能为内脏带来伤害 ， 得不偿失 。
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蔬果减肥法
蔬果的热量虽然普遍较低 ， 但如果只吃蔬果 ， 根本无法为身体提供所需的所有营养 ， 比如优质蛋白质 。蛋白质是合成肌肉的主要成分之一 ， 当身体长期缺乏蛋白质摄入 ， 肌肉量也会随之下降 ， 导致基础代谢率降低 ， 更加不利于减肥 。
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均衡饮食+坚持运动
循序渐进 ， 一步一步
完成你的瘦身计划 ，
才是减肥不反弹的不二法门 ，
你要是继续用错误方式来瘦身……
那只能是
越 ， 减 ， 越 ， 胖！
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