夏季养生先养“阳气”，这7大养生“小原则”一定要知道！速看！
文章图片
薄荷茶损阳气：
体质虚寒的人夏季不宜常喝凉茶 。 夏季不可过食生冷损阳伤脾 ， 或冲冷水澡易皮肤感染 。 夏季喜欢长期喝薄荷茶有可能导致阳气受损 ， 薄荷芳香开窍易发散 ， 打破了人体与外界正常的平衡交换功能阳气外泄 。 苦丁茶味苦但性平夏季喝是比较好的选择 。
小儿3岁之前不宜吃冷饮：
其至阳至阴体质幼稚发育期不成熟 ， 冷饮会导致失衡影响发育 ， 往往会发育缓慢 ， 为今后脾胃功能差埋下隐患 。 3岁以后也控制吃冷饮 。
夏季果蔬摄入要适度：
过量食用会损阳气 。 尤其减肥的女性朋友长期以瓜果蔬菜替代主食会引起月经不调等疾病 。
文章图片
夏季预防空调病的神器是生姜：
在空调房间待长了会出现胸闷 ， 腰酸背痛 ， 不出汗的人可以喝生姜红糖水 。 如果出现颈部 ， 膝盖 ， 腰疼的可以用生姜水加一勺盐 ， 两勺醋热敷可以散瘀消肿止痛 。 如果腹痛腹泻的可以用生姜片扎孔后放置艾柱隔姜灸肚脐 。
夏季养阳适合吃鸡肉：
鸡肉属于温性 ， 以温养阳 。 温的食材还有葱 ， 牛肉 ， 韭菜 。
按压督脉养阳：
统筹一身的阳气的经脉是后背脊柱上的督脉 ， 督脉起始于会阴-尾骨-脊柱-头顶-止于上嘴唇系带 。 养阳可以按揉督脉 ， 即两手相叠 ， 两手臂打直从上向下逐一按压 。 或者用拇指腹对准脊柱棘突下间隙按压 ， 均可以提升阳气 。 自我锻炼牵拉督脉养阳 ， 低头下颌贴胸 ， 含胸收腹 ， 整个脊柱呈现弓型感觉从尾骨到头顶都感到紧张牵拉即可 。
文章图片
适宜小幅度运动：
夏季出汗是新陈代谢平衡散热的过程 ， 但是过度出汗会伤阴血 ， 夏季中老年人不宜过度运动 ， 运动量微微出汗即可 ， 宜选择小幅度运动半小时 。 运动时间不宜晚上9点以后锻炼 ， 夜间9点以后要静下来避免伤阳气 。
阳气不足的人不适合游泳 ， 游泳后要用干毛巾反复摩擦身体皮肤使之发热 ， 让毛孔打开将湿气排出 ， 否则寒湿埋在体内引起身体不适关节疼痛僵硬 。
【夏季养生先养“阳气”，这7大养生“小原则”一定要知道！速看！】推荐老年人做仙鹤展翅运动 ， 站立 ， 双手臂前平伸 ， 向两侧打开 ， 双臂向上抬起同时脚跟立起来似燕飞 ， 双手和脚跟落下在腹部前手指相对 。 反复做半小时 。
推荐阅读
- 《神田川JET GIRLS》将于夏季登陆欧美 除PS4外还对应PC平台
- 夏季小个子怎样穿搭？
- 女生穿上蕾丝衫，一起开启时尚的穿衣之道！这个夏季就是你的
- 夏季来临，想要清热祛火，多喝以下几种汤
- 宝马iX3有望夏季在华投产 出口海外市场
- 炎热夏季，6种水果可以多吃点，助力健康和养生
- 原创 拳怕少壮，棍怕老狼，今天从达摩面壁开始科普传武养生那点事
- “凉拌秋葵”脆嫩多汁，非常适合夏季食用，不过性寒不宜多食
- 夏季来临，又一国产新能源汽车“自燃”，电动车安全强制标准出台
- 女性夏季怎么养生？4个秘诀让你青春永驻，不看吃亏的是你自己！