这大概是成年人最好的自愈方式吧
本文来源公众号：十点读书（ID:duhaoshu）
你有没有这样的感觉？
每隔一段时间就习惯性崩溃 。 做什么都提不起劲来 ， 有时候都怀疑自己是不是患了抑郁症 。
再隔一段时间又习惯性自愈 。 一件件做好眼前的事情 ， 也会为生活中的小确幸感到开心 。
就这样 ， 在崩溃与自愈之间循环往复 。
渐渐的 ， 所有的崩溃和自愈都是静悄悄的 。
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间歇性崩溃 ， 我们都一样
“我今年廿九岁 ， 未婚 ， 是一家报关行最低层的办事员 。
常常在我下班以后 ， 回到租来的斗室里 ， 面对物质和精神都相当贫乏的人生 ， 觉得活着的价值 ， 十分……
对不起 ， 我黯淡的心情 ， 无法用文字来表达 。 我很自卑 ， 请你告诉我 ， 生命最终的目的何在？以我如此卑微的人（我的容貌太平凡了） ， 工作能力也有限 ， 说不出有什么特别的兴趣 ， 也从来没有异性对我感兴趣 。 ”
这是署名“一个不快乐的女孩”的读者 ， 曾给三毛写的一封信 。
信里字里行间都是无力的味道 。
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看到这个不快乐女孩的描述 ， 你是否也有那么些共鸣？
普普通通的工作 ， 乏味的生活 ， 看不到的未来……和不快乐的女孩一样 ， 我们对生活也有相似的困境 ， 对人生有相通的迷茫 。
我们一样的平凡 。
时光飞逝 ， 但一切却似乎还在原地踏步 。
一不小心就到了各自的20、30、40、50岁 ， 曾经期待的理想的生活却一样都没有实现 。
我们一样的自卑 。
渴望被爱 ， 却没有爱或不爱 ， 亦或是爱而不得 。
总是怀疑自己这么普通是否有人愿意喜欢这样的自己 ， 遇到优秀的人第一反应就是逃避 。
我们一样的无力 。
工作 ， 生活 ， 家庭 ， 意外 ， 生病 ， 任何两个字都会成为心头一座山 。
背上的担子越重 ， 心里的希冀越来越少 。
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此情此景 ， 很容易想起北岛的一首诗：
那时我们有梦 ， 关于文学 ， 关于爱情 ， 关于穿越世界的旅行 。 如今我们深夜饮酒 ， 杯子碰到一起 ， 都是梦破碎的声音 。
失望 ， 无力 ， 压抑 ， 抑郁 ， 有些痛苦就像村上春树写道的：
“世上存在着不能流泪的悲哀 ， 这种悲哀无法向人解释 。 即使解释 ， 人家也不会理会 。 它永远一成不变 ， 如无风夜晚的雪花静静地沉积在心里 。 ”
的确如此 。
在人生的旅途中 ， 每个人都会经历过这样一段黑暗的隧道 。
放弃 ， 坐在隧道里哭泣 ， 便是不幸的开始 。
摸黑 ， 含着泪走出去了 ， 便是你的成人礼 。
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习惯性自愈 ， 是成年人的必修课
特别喜欢陈奕迅在《babysong》里对世界的解读：
可惜世界不及你好
原谅我们 ， 我们都还在找
而时间它只负责流动
不负责 ， 育你成长
世界并不像我们想象的那样好 ， 不管哪个阶段人们都有各自的困扰 。
我们会和生活怄气 ， 打架 ， 通常情况下 ， 胜者永远是不可一世的生活 。
而时间它总是扮演着旁观者的角色 。 它只负责流动 ， 它不负责育你成长 。 习惯性自愈 ， 是成年人的必修课 。
但习惯性自愈 ， 不是等时间治愈自己 ， 不是等着时间给我们答案 。
而是一边改变 ， 一边催促着时间给我们答案 。
成年人最好的自愈方式是：亲手重建自己的生活 。
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怎么亲手重建自己的生活？
三毛在给“不快乐女孩”的回信中给出了最好的答案 。
这封信 ， 也适用于每一个想要熬过黑暗 ， 走出困境的你 。
三毛在回信里写道：
“从你短短的自我介绍中 ， 看来十分惊心 ， 二十九岁正当年轻 ， 居然一连串地用了--最低层、贫乏、黯淡、自卑、平凡、卑微、能力有限这许多不正确的定义来形容自己 。
以我个人的经验来说 ， 我也反复思索过许多次 ， 生命的意义和最终目的到底是什么 ， 目前我的答案却只有一个 ， 很简单的一个 ， 那便是寻求真正的自由 ， 然后享受生命 。 ”
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随后她站在女孩的角度 ， 给年轻的女孩几点建议 。
如果我是你 ， 第一步要做的事是加重对自我的期许与看重 ， 将信中那一串又一串自卑的字句从生命中一把扫除 ， 再也不轻看自己……
如果是我 ， 第一件会做的事情 ， 就是布置我的房间……
如果我是你 ， 当我发薪水的时候 ， 我要给自己用极少的钱 ， 去买一件美丽又实用的衣服 。
下班后也有四五小时的空闲 ， 那时候 ， 我可能去青年会报名学学语文、插花或者其他感兴趣的课程……
你看 ， 如果我是你 ， 我慢慢的在变了 。
——文字为删减概括版本
三毛的回信 ， 你有没有发现：
同一个境遇 ， 不一样的思考方式 ， 不一样的行为 ， 就会有完全不同的人生 。
当三毛设身处地地代入不快乐女孩的身份 ， 她也可以通过微小的改变 ， 变成另一个完全不同的 ， 逐渐丰盈美好的女孩 。
而且 ， 这些改变 ， 是我们大多数人都可以做到的 。
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越是难熬 ， 越要靠自己重建生活
《肖申克的救赎》里的台词说的那样：
“每个人都是自己的上帝 。 如果你自己都放弃自己了 ， 还有谁会救你？”
改变生活 ， 享受生命的方法很多很多 ， 但问题是你一定要有行动 ， 没有一种空想能让你改变现状 。
越是迷茫的时候 ， 越要靠自己走过去 。
越是难熬的时候 ， 越不能宅着不行动 。
以下3个建议 ， 送给想要重建生活的你：
1.你要学会花时间丰盈自己
没有人天生就足够富足完美 。
无论是身体还是精神的丰盈都是后期点滴的积累而来 。
运动 ， 读书 ， 旅行 ， 培养一个爱好 ， 当你花时间去丰盈自己 ， 任何一种爱好都可以让你一点点变好 。
2.你要学会花钱买幸福
生活的滋味有千万种 ， 你怎么去品味生活 ， 生活就有什么样的味道 。
你要花钱去买幸福 ， 让生活多一点的仪式感 ， 给自己每天一些奖励 ， 进一步有进一步的欢喜 。
3.每天做两件不喜欢的事
毛姆说：“为了使灵魂平静 ， 一个人每天要做两件他不喜欢的事 。 ”
没有人可以完全按照自己喜欢的方式过一生 。
做一些不喜欢的事情 ， 让自己成长 ， 也让自己发现不同的可能性 。
木心说：“生命是时时刻刻不知如何是好 。 ”
崩溃自愈交织的日子 ， 别怀疑自己 ， 这就是生活的常态 。
在崩溃边缘时 ， 请相信自己足够强大 ， 你肯定走出困境 。
行动起来 ， 改变就从这一刻就已经开始了 。
相信自己 ， 美好其实一直与你环环相扣 。
-图片来源-
【这大概是成年人最好的自愈方式吧】视觉中国
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