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「洋葱」洋葱和它一起炒，每天吃3次，软化血管，血管也通畅了


「洋葱」洋葱和它一起炒，每天吃3次，软化血管，血管也通畅了
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「洋葱」洋葱和它一起炒，每天吃3次，软化血管，血管也通畅了
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「洋葱」洋葱和它一起炒，每天吃3次，软化血管，血管也通畅了
现在老年病成为社会关注的问题 ， 尤其是一些老年人容易出现血管毒素 ， 血管的堵塞会导致慢性病和三高发生 ， 主要是生活中不健康的饮食习惯 ， 可以加速血管老化 ， 其实我们生活中有许多的软化血管的食物 ， 比方说木耳和洋葱 ， 洋葱堪称是天然的“血管清洁剂” ， 每周吃3次 ， 加速血管蠕动 ， 保持血管的健康 。 洋葱和它一起炒 ， 每天吃3次 ， 软化血管 ， 血管也通畅了 。
【「洋葱」洋葱和它一起炒，每天吃3次，软化血管，血管也通畅了】
现代社会 ， 很多人由于长期大鱼大肉 ， 食用高脂肪的食物和油炸食物 ， 血管堆积过多的脂肪 ， 加上不规律的作息 ， 容易导致血管循环变慢 ， 加上长期不运动 ， 容易产生三高和血脂高的症状 。 其实我们生活中有一些帮助软化血管的蔬菜 ， 其中洋葱绝对是首选 ， 搭配包菜不仅仅超级下饭 ， 对于洁净血管非常有帮助 ， 很多人都吃过酸辣包菜 ， 但是搭配洋葱一起吃 ， 很多人肯定第一次听说 ， 接下来详细聊一下吧 。
今天在超市购买一个洋葱和一个包菜 ， 用这2种食材做一道好吃下饭菜 ， 包菜吃起来更有味道 ， 清脆可口 ， 做法特别简单 ， 一盘上桌就光盘 ， 特别是孩子和老人都爱吃 ， 夏季到来 ， 不妨试一试这盘洋葱炒包菜吧 。
【洋葱炒包菜的具体做法】
准备烹饪食材：准备一个包菜 ， 一个紫洋葱 ， 大蒜几瓣 ， 干辣椒少许 ， 醋少许 ， 青椒一个 ， 食用油和盐少许 ， 香油少许 。
烹饪步骤1：先将包菜去掉内心 ， 将包菜用手撕成几朵 ， 将包菜切成块或者细丝 ， 将大蒜去皮后切成细末 ， 青椒切块 。
烹饪步骤2：将洋葱撕掉最外面一层皮 ， 将洋葱切成细丝 ， 清水洗净后沥干 ， 包菜清洗好备用 ， 干辣椒切成小段备用 ， 准备好洋葱和包菜 ， 开始烹饪这道包菜炒洋葱吧 。
烹饪步骤3：准备后一个锅 ， 将锅底预热一会儿 ， 调入少许食用油 ， 加上一些大蒜末变成 ， 加上一些干辣椒炒一炒 。
烹饪步骤4：加上包菜大火煸炒 ， 翻炒至断生 ， 加上一些洋葱丝和青椒炒几下 ， 加上少许清水煸炒 。
烹饪步骤5：加上醋少许 ， 食盐一小勺 ， 鸡精和蚝油少许 ， 均匀翻炒片刻 ， 这道酸辣可口的洋葱炒包菜做好了 。
小魏养生厨房的小贴士：包菜是餐桌脆爽可口的蔬菜 ， 但是炒包菜时要大火翻炒 ， 而且要出锅前放盐 ， 一定记得要最后放醋 ， 搭配一些洋葱更加入味 。
推荐语：洋葱炒包菜是经济实惠的家庭小炒 ， 本来成本就不贵 ， 酸辣可口 ， 包括丰富的维生素A ， 矿物质和微量元素 ， 为人们提供体能 ， 而且还可以增强胃口 ， 加快新陈代谢 ， 增强身体体质 。
其次 ， 洋葱被誉为“菜中之王”的美誉 ， 洋葱搭配包菜更加入味 ， 比酸辣包菜更下饭 ， 洋葱含有许多的洋葱素 ， 可以对抗癌细胞 ， 抑制一些病菌和毒素 ， 还有些加快血液蠕动 ， 洁净血管 ， 保持血管的洁净 ， 特别适合老年朋友食用 ， 保持血管的通畅 。
炒洋葱时加上一物 ， 辛辣可口 ， 营养价值翻倍 ， 对于血管有帮助 ， 你们有没有吃过洋葱炒包菜？如果喜欢小编这篇文章 ， 不妨在下方留言和点赞哦 。 （本文为小魏养生厨房原创 ， 图片版权属于原作者）


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